Hindari Makanan Ini untuk Kulit Glowing

Hai #Foodfellas ! Apa nih resolusi tahun 2021 kalian? Kalo mimin sih salah satunya punya kulit glowing hehehe. Selain rajin pakai skincare dan membersihkan muka, makanan juga sangat memengaruhi kondisi kulit kita. Udah jadi rahasia umum kalo mengandung kolagen dan antioksidan bisa membuat kulit kita semakin bagus dan menghindari penuaan dini.

Tapi ada juga beberapa makanan yang harus dihindari jika kita mau mencegah penuaan dini, keriput, kulit kusam, dan sebagainya. Buat #Foodfellas yang resolusinya sama kayak mimin, kita cek bareng bareng yuk makanan apa yang sebaiknya ga kita konsumsi #demikulitglowing2021

Daging berlemak

Daging yang berlemak tidak baik untuk kulit, karena kandungan lemak jenuh dapat meningkatkan hormon yang menyebabkan jerawat. Sebaiknya memilih daging yang kandungan lemaknya sedikit seperti dada ayam atau potongan tenderloin.

Daging olahan (sosis, nugget)

Produk daging olahan banyak mengadung nitrat yang dapat merusak kulit, karena menyebabkan keriput dan inflamasi. Produk daging olahan juga tinggi kandungan garam yang dapat menyebabkan kulit kering dan memperlambat produksi kolagen dalam tubuh.

Makanan dengan indeks glikemik tinggi

Makanan yang termasuk dalam kategori ini seperti roti, nasi putih, dan mie bisa menyebabkan breakout di wajah dan penuaan dini. Makanan berindeks glikemik tinggi dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi, dan molekul gula ini dapat terikat pada kolagen kulit. Hal ini menyebabkan kolagen mengeras dan rapuh, dimana seharusnya kolagen lentur. Akibatnya akan menimbulkan keriput pada kulit.

Pemanis buatan

Pemanis buatan dapat memengaruhi hormon tubuh dengan mekanisme yang sama seperti gula atau makanan berindeks glikemik tinggi. Produk dengan pemanis buatan seperti soft drink dan minuman dalam kemasan bisa menyebabkan keriput dan penuaan dini.

Alkohol

Minuman atau makanan beralkohol dapat mempercepat penuaan dini, karena alkohol bersifat diuretik, sehingga dapat mengeluarkan cairan dari dalam tubuh. Kekurangan cairan dapat menyebkan dehidrasi, kekeringan pada kulit, yang berujung pada keriput.

Selain memiliki kulit glowing, dengan menghindari makanan-makanan tersebut, kita juga bisa memiliki pola diet yang lebih sehat karena pada dasarnya kita mengurangi asupan gula dan lemak. Yuk bisa yuk.

Sumber: https://www.eatthis.com/foods-that-worsen-skin/