Wajib Tahu! Begini 4 Cara Mengatasi Masalah Kecantikan Akibat Stres

Setelah kita mengetahui kalau stress itu sangat mempengaruhi kecantikan kita dari artikel sebelumnya, nah pada artikel kali ini saya akan membagikan 4 cara mengatasi masalah kecantikan akibat stress.

Stres adalah hal umum yang bisa terjadi pada semua orang. Stres umumnya pada orang yang menjalani hari-hari yang padat, dan stres bisa muncul kapan saja.

Stres dapat memengaruhi pikiran dan tubuh, termasuk pada kesehatan kulit. Ketika Anda mengalami stres, hormon kortisol (hormon stres tubuh) meningkat. Jika hal tersebut terjadi, produksi minyak pun ikut meningkat. Kemudian mengakibatkan kulit timbul berbagai masalah yang mempengaruhi kecantikan akibat stress tersebut.

Nah, untuk itu kamu wajib tahu empat cara mengatasi masalah kulit akibat stress, Apa saja? Simak baik-baik ya, Hapepps!J

1. Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin A dan C

Perbanyak konsumsi vitamin A dan C juga dapat membantu mengatasi masalah kulit akibat stres. Karena, vitamin A dan C berfungsi mendorong produksi kolagen dan melindugi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Jka dikonsumsi secara rutin, kedua vitamin ini juga membantu mencerahkan dan melembapkan kulit. Say bye-bye to masalah kulit!

2. Rutin berolahraga                                

Ternyata, olahraga nggak hanya baik untuk kesehatan fisik saja, tetapi juga mental. Aktivitas fisik ini dipercaya dapat memperbaiki suasana hati, membuat pikiran menjadi lebih tenang dan mengatasi stres berlebih.

Tentu saja, jika pikiran lebih tenang, maka kondisi kulitmu juga akan membaik dengan sendirinya. Nah, kamu bisa banget melakukan berbagai jenis olahraga yang kamu sukai, mulai dari bersepeda, berenang, ataupun yoga. Hati senang, kulit juga makin sehat!

3. Tidur yang cukup

Biasanya saat tidur, kerja otak manusia akan melambat sehingga membuat tubuh jadi rileks. Karena setiap hari nya, pasti otak kebanjiran beragam informasi dan emosi, apalagi saat dilanda tekanan dari pekerjaan atau keluarga misalnya. Jadi anda mungkin tak sadar kalau sedang stres berat atau dilanda gangguan kecemasan.

Meski demikian, terlalu banyak tidur juga merupakan gejala depresi. Jadi, usahakan untuk tidur cukup sesuai dengan kebutuhan Anda.

4. Penuhi kebutuhan cairan tubuh

Cairan/air merupakan kebutuhan vital. Sebab jika kekurangan cairan, tubuh akan mengalami dehidrasi dan sistem kerja metabolisme lebih lambat. Seseorang juga yang mengalami stress akan merasa penurunan konsentrasi, mengantuk dan mudah lelah. Oleh karena itu dibutuhkan asupan cairan demi menjaga fungsi otak dan kesehatan tubuh.

Jika tubuhmu terhidrasi dengan baik, tentu saja kulit akan terasa lebih lembap dan skin barrier tetap terjaga. Oleh karena itu, selalu pastikan konsumsi delapan gelas setiap hari untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuhmu.

So, itu dia empat cara mengatasi masalah kulit akibat stres yang mudah dan pasti bisa kamu lakukan. Yuk, buat pikiran dan hati kamu jauhi dari perasaan stres berlebih hapepps