Cara Menjaga Kesehatan di Masa Pandemi

Kita tau bahwa dalam masa pandemic ini banyak hal yang diubah, baik dari segi perilaku bahkan sampai kebiasaan pun berubah, yang awalnya kita diperbolehkan untuk bercengkrama dengan bebas, sekarang dibatasi karena meminimalisir penularan dan menjaga untuk tetap kondusif, tujuannya adalah agar pandemic segera berakhir dan kita bisa menikmati hidup normal lagi.

 

Pada saat pandemic yang saat ini terjadi banyak dari kita yang mengalami sakit bahwan terpapar virus covid-19, ternyata hal tersebut dipengaruhi oleh kebiasaan dan pola hidupnya kurang sehat bahkan tidak sesuai dengan apa yang dianjurkan oleh ahlinya. Ada beberapa hal cara menjaga kesehatan di masa pandemic, yaitu:

  1. Olahraga

Olahraga memiliki tujuan yang sangat baik, selain membuat badan menjadi bugar tapi menambah daya imun kita menjadi lebih kuat lagi, ada penambahan kekebalan imun ketika kita rajin berolahraga.

 

  1. Konsumsi vitamin

Selain olahraga, cara lain adalah konsumsi vitamin atau suplemen yang sesuai dengan kebutuhan. Hal ini dilakukan untuk menambah stamina agar tubuh kembali vit dan tidak gampang sakit.

 

  1. Atur pola makan

Pada masa pandemic ini pola makan pun perlu diatur sehingga kita bisa tau kapasitas diri dan tidak menimbulkan penyakit baru yang bisa menyebabkan diri kita sakit. Sebab biasanya sakit diakibatkan oleh salahnya dalam pola makan

 

  1. Minum yang cukup

Usahakan minum air putih yang cukup, sesuai dengan anjuran atau minimal minum sesuai kebutuhan. Sebab air putih baik untuk kesehatan

 

  1. Gunakan masker

Untuk antisipasi, apabila ingin bepergian ke luar diwajibkan menggunakan masker, dan gunakan masker sesuai kebutuhan dan usahakan ganti setiap kali pemakaian.

 

  1. Siapkan hansanitizer

Hansanitizer memiliki peran untuk melindungi bagian luar, melindungi dari bakteri bakteri jahat yang ada di sekitar, tujuannya menetralisir dan mencegah penularan dari hal yang tidak diinginkan.

 

  1. Tidak berkerumun

Hal ini adalah faktor utama, diusahakan tidak ada yang berkerumin untuk mencegah penularan

 

Thumbnail: dewailmu.id