Cara Efektif Mengurangi Kebiasaan Bad Mood

Ketika sedang merasakan hari yang buruk biasanya akan berdampak langsung pada suasana hati. Suasana hati yang buruk atau biasanya dikenal dengan bete dan juga bad mood merupakan perasaan umum yang pernah dirasakan oleh semua orang.

Selama sebulan penuh pastinya kamu pernah merasakan suasana hati yang kurang menyenangkan, bahkan dalam seminggu saja pastinya pernah ada perasaan bete. Perasaan bad mood itu entah pada diri sendiri, rekan kerja, atasan, anggota keluarga, pasangan, atau bahkan sahabat sendiri.

Biasanya jika kamu sedang bad mood, akan lebih mudah sensitif, sedih, dan juga marah tanpa alasan. Karena bad mood ini membuat orang lain bahkan diri sendiri kurang nyaman, berikut ada cara yang efektif untuk mengurangi kebiasaan bad mood yaitu, dengan meningkatkan perasaan senang (mood booster).

1.Makan Makanan Favorite

Jika kamu hobi kuliner, tidak ada salahnya memanjakan diri kamu dengan mengikuti apa yang sedang kamu inginkan pada saat itu atau istilah yang sering diungkapkan oleh anak muda zaman sekarang adalah BM. Tentu sesekali ketika kamu merasakan bad mood, mood booster kamu adalah memakan makanan yang kamu sukai untuk menyenangkan suasana hati kamu kembali.

Selain memiliki hobi kuliner, untuk kamu yang menyukai memasak jika sedang bad mood juga dapat memasak langsung masakan favorite kamu, hitung-hitung sekaligus release stress.

2. Mendengarkan Lagu Favorite

Untuk kamu yang senang mendengarkan lagu dalam keseharian, opsi ini akan menjadi salah satu pilihan yang tepat untuk upaya kamu meningkatkan mood dan menghilangkan bad mood. Dengan mendengarkan lagu yang kamu sukai dapat membuat kamu lebih tenang dan juga nyaman.

Mendengarkan lagu yang tenang juga dapat menenangkan diri kamu sendiri dan mengurangi keinginan untuk marah. Jika kamu emosional, mendengarkan lagu tidak sekedar untuk mood booster akan tetapi membantu kamu mengeluarkan emosi negatif yang sedang kamu rasakan.