Kebiasaan Anak Muda yang Bikin Gampang Sakit

Anak muda perlu menyadari bahwa ada kebiasaan mereka yang berisiko menyebabkan gampang sakit. Terkadang anak muda tidak menyadarinya karena tubuh yang masih muda dan segar cenderung tahan banting alias lebih bebal.

 

Namun apakah selamanya tubuh akan muda dan sehat?

Seiring bertambahnya usia, tentu saja tubuh ikut menua. Anak muda pun perlu waspada pada risiko mudah sakit, apalagi jika keseharian mereka dibarengi dengan berbagai kebiasaan yang tidak sehat.

 

Jadi, apa saja sih kebiasaan anak muda yang bikin gampang sakit itu?

 

1. Begadang

“Tanggung, kurang dikit”. Kalimat ini terus diucapkan ketika teman mengingatkan untuk tidur atau mengambil istirahat. Tanggung, tanggung mulu tanpa terasa jam sudah menunjukkan pukul tiga pagi.

Kebiasaan begadang menyebabkan anak muda mengantuk (obviously) saat beraktivitas, merasa tidak bersemangat menjalani hari, dan meningkatkan risiko berbagai penyakit.

 

2. Mengonsumsi makanan dan minuman kekinian yang gulanya berlimpah

Camilan dan minuman kekinian, termasuk makanan cepat saji dan minuman dalam kemasan, memang menarik hati, namun anak muda harus mampu mengendalikan apa yang mereka konsumsi.

Gula memang zat yang diperlukan tubuh, namun jika dikonsumsi secara berlebihan akan bersifat merugikan.

 

3. Tidak makan teratur

Kebiasaan untuk makan sembarangan dan tidak teratur menyebabkan anak muda gampang sakit. Dilansir Kompas, makan tidak teratur menyebabkan kecenderungan kadar kolesterol lebih tinggi dan kandungan insulin yang lebih buruk apabila dibandingkan dengan mereka yang makan teratur.

Anak muda perlu menghentikan kebiasaan makan tidak teratur dan mencoba memerhatikan asupan nutrisi harian.

 

Mengutip kalimat quotes dari Denis Waitley, “waktu dan kesehatan adalah dua aset berharga yang tidak disadari sampai keduanya hilang”

 

Kesehatan bisa menjadi investasi anak muda untuk hari esok yang lebih baik. Jangan tunggu tua atau sakit untuk menghentikan kebiasaan yang bikin gampang sakit di atas. Lakukan mulai dari ini dan jadilah anak muda yang sehat dan bersemangat.

 


Sumber Thumbnail: Shutterstock