Batas Aman Konsumsi Kurma

Semua orang pasti sudah mengenai buah asal Jazirah Arab, yaitu Kurma. Kurma dipercaya sebagai makanan yang kaya akan nutrisi.

 

Meskpun demikian, tidak disarankan untuk mengonsumsi buah ini secara berlebihan. Tidak hanya kurma, mengonsumsi segala sesuatu yang berlebih tentu bukan hal yang baik.

 

Kandungan dalam kurma sangat lengkap. Mulai dari serat, protein, kalium, magnesium, tembaga, mangan, zat besi, hingga vitamin B6.

 

Bahkan tdalam kurma juga terdapat kandungan antioksidan seperti karoten, fenolik, avanoid, dan anthocyanin.

 

Meskipun memiliki kandungan serat dan kalori yang cukup tinggi, kandungan itu akan bedampak baik jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat.

 

Makan terlalu banyak kurma memang tidak baik untuk kesehatan karena bisa menimbulkan masalah pencernaan.Kurma disarankan untuk dikonsumsi sebanyak 65 gram per hari. Jumlah ini setara dengan lima butir kurma.

 

Jumlah tersebut akan memberikan 400 miligram kalium setiap harinya. Kalium berfungsi untuk menjaga dinding arteri agar tetap elastis dan berfungsi normal. Jadi, pembuluh darah tidak akan mudah rusak karena tekanan darah.

 

Sumber thumbnail: Liputan6