Waktu yang Baik Mengonsumsi Kurma

Buah kurma ternyata masuk sebagai buah tertua di dunia yang paling sering dibudidayakan di timur tengah. Salah sa misalnya Arab Saudi. Rasa manis dan daging buah yang lembut membuat kurma didapuk sebagai salah satu hidangan makanan penutup favorit.

 

Meskipun memiliki segudang manfaat, konsumsi kurma tidak disarankan berlebihan. Kapan saja waktu yang baik untuk mengonsumsi kurma?

 

1. Saat Sarapan

Kandungan gula dalam kurma baik untuk dikonsumsi pada pagi hari. Gula pada kurma dapat menjadi sumber energi bagi tubuh untuk memulai hari. Kurma juga membuat rasa kenyang tahan dalam waktu yang lama.

 

2. Menjelang Petang

Sore hari adalah saat di mana energi tubuh telah berkurang banyak. Energi yang terkuras setelah beraktivitas seharian ini perlu dipulihkan. Kandungan gula dalam beberapa butir kurma sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan gula tubuh.

 

3. Sebelum Berolahraga

Waktu lain untuk menyantap kurma ialah sesaat sebelum berolahraga. Gula di dalam kurma tidak menyebabkan gula darah meningkat. Kurma dapat menjadi bahan bakar yang lebih sehat saat olahraga  karena membantu pelepasan karbohidrat perlahan.

 

4. Saat Lapar Tengah Malam

Lapar saat terbangun tengah malam akan sangat mengganggu. Mengonsumsi beberapa kurma dapat membuat perut kenyang lebih lama dan tidur lebih lelap.

 

Sumber thumbnail: Hellosehat