Inilah Ciri-Ciri Lelah Mental. Simak Penjelasannya!

Lelah mental adalah kondisi yang terjadi akibat stres berkepanjangan. Cara mengatasinya bisa dengan minta bantuan orang lain saat mengalami kesulitan, berolahraga secara rutin, istirahat yang cukup, hingga menerapkan teknik relaksasi.

 

Secara umum Lelah mental atau mental exhaustion memiliki arti bahwa kondisi saat stres maupun masalah yang dihadapi menguras psikologis dan membuat Anda merasa kewalahan, Seiring waktu berjalan, kondisi ini dapat mengganggu fungsi tubuh, seperti pencernaan, waktu tidur, hingga sistem imun.

 

Dari penjelasan di atas ada beberapa ciri yang menggambarkan lelah mental, diantaranya adalah sebagai berikut:

  1. Mudah emosi

Berhadapan dengan kegagalan dan ketidakmampuan adalah suatu yang tidak mudah. Sehingga sering kali lebih memilih untuk menghindari kontak dengan lingkungan tersebut. Sehingga ketika sekalinya berinteraksi dengan oang mudah gampang emosi kepada orang lain walaupun orang tersebut tidak melakukan apa-apa

 

  1. Kurangnya motivasi

Seseorang yang kehilangan motivasi di saat tuntutan hidup dan kerja sangat banyak. Hal ini menandakan bahwa perlu adanya rehat yang cukup. Sebab motivasi atau inspirasi yang sesungguhnya ada di diri kita sendiri dan akan datang dengan sendirinya ketika tubuh fit dan sehat.

 

  1. Lebih mudah merasa cemas

Lelah mental yang berlebihan membuat diri kita akan jauh lebih mudah merasa cemas karena pikiran-pikiran yang kurang stabil dan penuh dengan bayangan masalah yang ada.

 

  1. Jam tidur tidak teratur

Seseorang yang lelah mental akan jauh lebih banyak memikirkan hal yang tidak penting untuk dipikirkan sehingga menyebabkan begadang kurang tidur bahkan jam tidur yang tidak sesuai.

 

 

Thumbnail: freepik.com