Bahaya Tidak Minum Air Putih Seharian

Air merupakan salah satu kompoenn yang paling banyak berada di dalam tubuh manusia. Sekitar dua pertiga tubuh manusia terdiri dari air. Tidak heran jika Anda harus tetap selalu menjaga keseimbangan air dalam tubuh dengan rajin minum air putih, yang beberapa waktu belakangan sering dikaitkan dengan istilah hidrasi sehat.

 

Secara keilmuan, hidrasi sehat yaitu jumlah atau volume air yang cukup dan berkualitas sesuai kebutuhan untuk hidup sehat ditandai dengan keseimbangan cairan (osmolalitas plasma) tubuh yang normal.

 

Jika tubuh tidak mendapatkan jumlah air bersih dan sehat yang cukup dalam waktu tertentu, maka tubuh akan mengalami beberapa gangguan kesehatan. Gangguan kesehatan yang disebabkan kurang air bergantung pada seberapa rendah kadar air yang ada dalam tubuh. Gejala yang muncul sangat bervariasi, mulai dari yang ringan, berat, hingga fatal. Bahkan, kondisi ini dapat mengancam jiwa.

 

Gejala kurang air dalam tubuh secara umum dikategorikan oleh lamanya tubuh kekurangan air, yaitu akut dan kronis. Kurang air tubuh akut (dalam jangka pendek) dapat memicu beberapa gejala di bawah ini.

 

  • Gangguan termoregulasi (penyesuaian suhu tubuh tanpa terpengaruhi perubahan lingkungan)
  • Kebingungan atau merasa linglung
  • Sakit kepala atau vertigo
  • Sulit berkonsentrasi
  • Lemas atau lemah
  • Otot kaku
  • Kulit mengerut/keriput
  • Nyeri dada dan perut
  • Detak jantung cepat
  • Tekanan darah menurun

 

Karenanya meminum air bersih dengan jumlah yang cukup adalah kewajiban untuk menjaga kondisi tubuh tetap sehat.

 

Thumbnail: Klikdokter