3 Cara Meninggikan Badan Secara Alami

Tinggi badan menjadi hal yang cukup penting. Sebab untuk beberapa keperluan, tinggi badan seringkali menjadi persyaratan. Tak heran jika kemudian banyak orang mencari cara meninggikan badan.

 

Sejatinya tinggi merupakan faktor genetik warisan orang tua. Namun faktor lingkungan juga bisa berpengaruh terhadap tinggi badan seseorang. Misalnya seseorang yang memiliki orang tua postur tubuh kecil namun karena ia rajin olahraga, maka tidak menutup kemungkinan ia memiliki postur lebih tinggi dari orang tuanya.

 

Cara Meninggikan Badan Secara Alami

Untuk mendapatkan tinggi badan sesuai keinginan, ada beberapa cara alami yang bisa ditempuh. Mengutip dari hellosehat.com dan alodokter.com, berikut ini beberapa cara cepat meninggikan badan secara alami.

1.Memperbaiki postur tubuh

Cara pertama yang bisa dilakukan yaitu dengan memperbaiki postur tubuh. Kebiasaan berdiri, duduk, hingga tidur yang kurang benar bisa menyebabkan postur tubuh menjadi terlihat lebih pendek. Misalnya saat seseorang terbiasa membungkung, tentu akan membuat postur tubuhnya menjadi kurang proposional.

 

Agar memiliki tinggi badan sesuai dengan yang diinginkan, maka memperbaiki postur tubuh menjadi hal yang penting. Biasakan untuk duduk dengan sikap yang benar dan berjalan dengan tegap agar badan terlihat lebih jenjang.

 

2. Istirahat cukup

Tak hanya baik untuk menjaga kesehatan, istirahat yang cukup juga bisa membantu pertumbuhan tinggi badan. Pada anak-anak dan remaja cara ini sangat ampuh untuk diterapkan apabila ingin mendapatkan tinggi badan yang ideal.

 

Hal tersebut dikarenakan saat istirahat atau tidur energi akan terisi kembali. Energi tersebut sangat berguna selama proses pertumbuhan dan perkembangan

 

3. Konsumsi makanan sehat dan bergizi

Makanan menjadi faktor eksternal yang dapat mempengaruhi tinggi badan seseorang. Asupan makanan sehat dan bergizi seimbang bagi anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan menjadi hal penting.

 

Cara meninggikan badan melalui makanan yakni dengan mencukupi beberapa nutrisi seperti protein, vitamin D, dan kalsium. Beberapa makanan yang mengandung ketiga nutrisi tersebut antara lain buah dan sayur, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, makanan laut, tahu, tempe, telur, serta susu dan produk olahannya.

 

Untuk kasus malnutrisi atau gangguan hormon pertumbuhan terkadang diperlukan suplemen tambahan. Namun pemberian suplemen tersebut harus sesuai dengan anjuran dokter.

 

Sumber Thumbnail: Halodoc