Tips Menghilangkan Stres Saat Liburan

Liburan dapat menjadi momen menghilangkan stres akibat pekerjaan bagi karyawan dan tuntutan sekolah bagi para pelajar.

 

Namun menurut Mayo Clinic, di balik kesenangan liburan, ada risiko stres akibat faktor lain yang hadir, misalnya keinginan untuk berbelanja, bepergian, memasak ini itu, atau bersih-bersih rumah.

 

Selain itu, terkadang saat liburan seseorang jadi kehilangan waktu untuk bersantai sendirian. Keluarga datang berkunjung dan menginap atau keponakan yang terus mengajak bermain bisa menguras energi.

 

Tips menghilangkan stres saat liburan

1. Tentukan prioritas

Buat prioritas selama liburan agar kegiatan yang urgent benar-benar didahulukan dan kegiatan yang kurang penting tidak menghambat momen bersenang-senang.

 

2. Kelola jadwal harian

Liburan bisa menjadi penuh stres ketika seseorang tidak tahu apa yang harus dilakukan.

Ada keinginan untuk traveling, memasak kue atau mencoba resep baru, pergi bersama keluarga, dan kegiatan lain yang menumpuk di kepala dan menyebabkan rasa kewalahan.

Buatlah jadwal harian agar liburan menjadi lebih teratur, sehingga bisa menekan rasa stres.

 

3. Luangkan waktu untuk diri sendiri

Berhenti jadi people pleaser dan mintalah pengertian orang lain untuk beristirahat sejenak. Berusaha memenuhi tuntutan dari orang lain dapat meningkatkan tingkat stres karena tuntutan tersebut tidak akan ada habisnya.

 

4. Minta bantuan pada orang lain

Jika pekerjaan bersih-bersih rumah terasa berat, jangan segan untuk minta bantuan kepada orang lain.

Momen liburan bisa menjadi sarana mendekatkan anggota keluarga dengan sesi bersih-bersih atau melakukan pekerjaan rumah lainnya secara bersama-sama.

Hindari meletakkan semua tanggung jawab pada diri sendiri untuk mencegah stres.

 

5. Jangan memaksakan diri

Jika selama liburan terpaksa ada hal yang terlewat, jangan membebani diri sendiri dan merasa bersalah. Memaksakan diri hanya akan memicu rasa stres.

 

Misalnya seseorang bepergian ke luar kota untuk liburan. Saat pulang ia mendapati rumah yang kotor karena tidak dibersihkan selama beberapa hari. Tentu situasi ini sangat wajar.

Namun ia tidak perlu memaksakan diri untuk membersihkan rumah jika tubuh masih terasa lelah. Setiap orang memiliki batasan masing-masing dan hal di atas bisa dimaklumi.

 


Sumber Thumbnail: iStockphoto