Self-Care: Pentingnya Merawat Diri Sendiri

Self-care adalah upaya seseorang untuk merawat diri sendiri. Melakukan self-care adalah bentuk penghargaan terhadap diri sendiri.

Ketika mempraktikkan self-care seseorang bisa menciptakan perasaan senang yang bisa meningkatkan motivasi maupun rasa percaya diri.

 

Mengapa self-care?

Di masa kini seringkali orang melupakan self-care dan mendahulukan pekerjaan. Padahal merawat diri sendiri tidak kalah penting.

Ketika bekerja seseorang membutuhkan energi. Dari mana energi tersebut berasal? Tentunya dari makanan dan tidur yang berkualitas.

 

Selain itu, saat bekerja seseorang membutuhkan motivasi dan mood yang baik. Jika tidak melakukan self-care berupa menjaga mood, bagaimana seseorang bisa bekerja dengan baik?

 

Bagaimana cara melakukan self-care?

Pada dasarnya self-care adalah pemenuhan kebutuhan diri sendiri. Seseorang perlu mendengarkan kata hati dan pikirannya, tentang kebutuhan fisik, mental, dan spiritual yang dimiliki.

Mulai lakukan self-care dengan cara memenuhi kebutuhan mendasar, misalnya makan dan minum, istirahat, atau mencari hiburan.

 

Apa pentingnya merawat diri sendiri?

 

1. Membantu melakukan manajemen stres

Ketika seseorang melakukan self-care, ia menjawab kebutuhan pribadinya, sehingga ia tahu kapan harus berhenti bekerja dan menekan diri sendiri.

Self-care berupa menghabiskan waktu bersama orang terdekat, menikmati tayangan drama favorit, atau memakan makanan kesukaan bisa meningkatkan mood dan me-refresh seseorang.

 

2. Self-care penting untuk menjaga kesehatan fisik

Tidak hanya kesehatan mental, self-care juga mendukung kesehatan fisik seseorang.

Self-care bisa berupa memenuhi kebutuhan berupa makan teratur dan mencukupi kebutuhan gizi, tidur cukup, menjaga asupan cairan, ataupun berolahraga. Ketika berbagai aktivitas ini dilakukan, artinya seseorang sudah berusaha menjaga kesehatan fisik.

 

Di tengah kehidupan serba cepat dan tuntutan tinggi alias hectic, seseorang tidak boleh melalaikan self-care. Coba diam sejenak dari kesibukan tersebut dan dengarkan apa yang benar-benar dibutuhkan diri sendiri.

 

Self-care adalah bentuk seseorang menyayangi diri sendiri. Tubuh yang terawat dan sehat dapat mendukung berjalannya rutinitas dengan baik.

 


Sumber Thumbnail: Free Vector