Resiko Tidur Tanpa Menggunakan Bantal

Bagi sebagian orang, tidur tanpa menggunakan bantal adalah suatu hal biasa dan bahkan lebih disukai daripada tidur menggunakan bantal. Sebagian yang lain ada yang bahkan tidak bisa tidur jika tidak menggunakan bantal sama sekali. 

 

Menggunakan bantal saat tidur akan membuat kepala tersangka dengan baik sehingga tidur menjadi lebih nyaman. Efeknya tidur menjadi lebih nyenyak dan lebih berkualitas. Menggunakan bantal saat tidur memiliki efek positif bagi kualitas tidur seseorang.

 

Tidak menggunakan bantal saat tidur dapat menyebabkan beberapa resiko. Pertama yaitu membuat postur tubuh menjadi buruk saat tidur. Apabila Anda terbiasa untuk tidur tengkurap, Anda justru tetap disarankan untuk menggunakan alas kepala, meski tidak di kepala. Untuk mendapatkan postur tubuh yang baik, Anda sebaiknya menggunakan bantal di bawah perut.

 

Tidur tanpa menggunakan bantal juga dapat menyebabkan sakit pada bagian leher. Beberapa posisi tidur yang salah emmang dapat menyebabkan gangguan sakit leher. Salah satunya bisa disebabkan karena Anda tidak menggunakan bantal saat tidur.

 

Pada dasarnya tidur tanpa menggunakan bantal bukanlah masalah yang besar asalkan sudah memahami apa saja risiko yang mungkin terjadi. Selain itu, tidak semua orang boleh tidur dalam kondisi ini.

 

Pasalnya, ada beberapa kondisi kesehatan yang membuat orang yang mengalaminya lebih baik tidur menggunakan alas kepala ini. Tanpa menggunakannya, kualitas tidurnya mungkin akan terganggu. Salah satunya adalah pengidap sleep apnea, GERD (gastroesophageal reflux disorder), dan nyeri leher, yang sangat memerlukan alas kepala ini saat tidur.

Thumbnail: Republika