Menu Sarapan Sehat Yang Bisa Kamu Pilih Beserta Manfaatnya

Mungkin salah satu alasan kamu tidak sarapan di pagi hari adalah tidak ada waktu untuk berpikir mau sarapan apa kali ini, berikut 2 pilihan makanan yang bisa kamu pilih untuk menu sarapan pagi seminggu ini.

Untuk meningkatkan fokus dan mempertahankan konsentrasi yang baik pada saat beraktivitas, salah satu caranya mengisi energi di pagi hari dengan sarapan. Selain menekan nafsu makan pada siang hari, sarapan juga akan memberikan nutrisi pada otak untuk bekerja dengan baik dan juga kekuatan untuk tubuh. Sarapan juga dapat membuat kamu memiliki suasana hati (mood) yang baik karena biasanya kalau lapar pada saat beraktivitas membuat suasana hati seseorang cenderung lebih sensitif.

Setelah mengetahui berbagai macam manfaat sarapan di pagi hari yang ternyata beragam dan juga penting, berikut pilihan menu makanan yang bisa kamu jadikan pilihan untuk sarapan seminggu ini:

1. Oatmeal

Jika kamu ingin terhindari dari segala penyakit seperti penyakit jantung, kolesterol, obestitas dan masih banyak lagi karena oatmeal sendiri memiliki kandungan serat dan antioksidan yang tinggi.

Cara memasak oatmeal juga mudah seperti membuat bubur, dan hal yang serunya lagi bisa bebas topping apa yang ingin ditambahkan pada oatmeal kamu, sehat atau tidaknya oatmeal yang kamu makan juga tergantung dari topping apa saja yang kamu masukan dalam oatmeal tersebut.

Jika ingin sehat dan menurunkan berat badan lebih baik topping yang dipilih adalah buah-buahan dan untuk meminimalisir oatmeal yang hambar dapat ditambahkan madu.

2. Telur Rebus

Sudah diketahui banyak orang kalau telur adalah bahan makanan yang dapat diolah berbagai macam. Untuk mengonsumsi makanan yang berminyak pada saat sarapan, telur rebus bisa menjadi pilihan yang sehat dan mengenyangkan. Mengonsumsi 2 butir telur rebus tahan untuk mencegah lapar sampai siang hari dan juga penuh protein namun rendah kalori.