Yuk, Biasakan Rutin Makan Buah-Buahan!

Apakah kamu termasuk orang-orang yang senang dan rutin makan buah? Kalau iya berarti kamu sudah mengetahui kenapa penting mengonsumsi buah-buahan dengan rutin. Makan buah-buahann dengan rutin dapat membantu kamu sukses dalam program diet karena penuh serat, vitamin dan antioksidan yang baik untuk tubuh, selain itu menjadi mengurangi konsumsi makanan yang manis-manis atau yang kurang sehat lainnya.

Buah bisa disantap pada saat kapan saja, sebagai pengganti camilan-camilan yang kurang sehat dan kurang serat. Misalnya mulai mengonsumsi buah-buahan pada saat sarapan di pagi hari, atau menjadi topping pada oatmeal dan juga roti. Kalau ingin menyantap buah dengan opsi lain juga bisa seperti di blender dan tinggal meminum jus buah-buahan yang sehat dan pastinya tanpa menambahkan gula lagi karena buah-buahan sendiri sudah mengandung gula yang alami.

Memakan buah-buahan secara rutin juga akan meminimalisir dan mencegah penyakit berdatangan ke tubuh kamu, seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Menjadi sumber serat yang baik untuk tubuh juga akan meghindari kamu dari masalah-masalah pencernaan. Memakan buah secara rutin juga akan menjaga kebugaran dan juga sumber antioksidan yang dapat menjaga kekebalan tubuh sehingga membuat diri kamu jadi tidak mudah terkena penyakit.

Buah-buahan yang sekiranya baik untuk dikonsumsi walaupun setiap hari adalah buah jeruk yang kaya akan vitamin C, apel, pisang, alpukat, stoberi, pepaya, dan pir. Mungkin tidak semua buah menjadi kesukaan (favorite) kamu, hal ini bisa dialaki dengan membeli atau stock berbagai macam buah yang sekiranya kamu sukai agar lebih mudah untuk kamu konsumsi dengan rutin dan menghabiskannya tanpa ada yang dibuang karena sudah busuk.

Jangan menunggu kamu memiliki masalah pada perut pencernaan atau bahkan sampai jatuh sakit yang kronis untuk baru sadar pentingnya mengonsumsi buah-buahan. Lebih baik mencegah daripada harus merasakan sakit terlebih dahulu baru mau mengobatinya.