Stop Bekerja Tanpa Istirahat, Tanda Kamu Butuh Liburan

Bekerja tanpa memedulikan waktu istirahat berdampak buruk bagi kesehatan, baik fisik maupun mental. Seseorang harus paham dan berkemauan untuk memberikan liburan bagi dirinya sendiri.

 

Kepala yang terus diajak berpikir akan mencapai batasnya dan seseorang bisa mengalami penurunan konsentrasi selama bekerja. Tubuh yang tidak diberikan istirahat juga semakin lemas ketika terus dipaksa bekerja.

 

Ketahui tanda bahwa seseorang butuh liburan dan berikan momen istirahat yang berkualitas untuk tubuh dan pikiran.

 

Tanda kamu butuh liburan

1. Kehilangan konsentrasi

Jika merasa kesulitan untuk fokus dan konsentrasi pada pekerjaan, bisa jadi kamu sudah terlalu lelah bekerja.

 

Well, ini bukan berarti setiap hari kamu harus liburan dan pergi ke tempat wisata ya. Pada hari kerja, jika kamu merasa kehilangan konsentrasi, kamu harus beristirahat sejenak. Misalnya dengan membuat kopi atau melakukan gerakan stretching ringan di area kerja.

 

2. Menjadi terlalu sensitif dan mudah tersinggung

Jika hal kecil di tempat kerja membuatmu merasa kesal, bisa jadi ini tanda bahwa kamu butuh liburan.

Tekanan dan tuntutan yang besar di tempat kerja dapat menyebabkan seseorang yang terus menahan diri akan kehilangan kesabaran.

 

Merasa tersinggung dan dipenuhi emosi adalah hal yang manusiawi. Jangan abaikan perasaan tersebut hingga menumpuk. Berikan liburan yang layak di akhir pekan dan hindari memikirkan pekerjaan pada momen tersebut.

Jika rasa tersinggung hadir di hari-hari biasa, menjauhlah sejenak dari sumber masalah.

 

3. Waktu tidur berantakan

Ketahui batas saat bekerja, jangan sampai waktu tidur menjadi kacau. Jika kamu merasa tidurmu tidak berkualitas akibat lembur, ini tanda bahwa kamu butuh liburan.

 

Gunakan momen liburan untuk memberikan jam tidur yang layak bagi tubuh. Lanjutkan kebiasaan tersebut hingga hari kerja kembali tiba. Dengan demikian kamu akan merasa lebih bersemangat ketika bekerja.

 

Jangan terus memaksakan diri karena setiap orang memiliki batas yang harus dihormati. Sayangi diri sendiri dan luangkan waktu untuk liburan demi kebaikan dirimu sendiri.

 


Sumber Thumbnail: EyesWideOpen