Manfaat Puasa yang Belum Perlu Kalian Ketahui. Simak Penjelasannya!

Secara Bahasa puasa memiliki arti menahan diri, baik menahan diri dari haus, lapar dan nafsu. Secara umum puasa adalah kegiatan menahan lapar dari terbit sampai tenggelamnya fajar, bahkan ada juga yang mengatakan bahwa puasa dimulai sejak adzan subuh sampai adzan maghrib.

 

Sejalan dengan penjelasan di atas, puasa terdiri dari berbagai jenis seperti puasa Ramadhan, senin –kamis, daud dan lain sebagainya. Dari berbagai jenis puasa memiliki makna dan tujuan yang berbeda. Dari berbagai macam puasa yang telah dijelaskan di atas, ada beberapa manfaat puasa, diantaranya adalah:

  1. Menurunkan berat badan

Beberapa penelitian menyebutkan puasa selain menjaga kesehatan, bahwa puasa juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga pembakaran kalori dan lemak di dalam tubuh ikut meningkat. Hal ini bisa membuat berat badan menurun. Dengan begitu, Anda juga akan terhindar dari risiko obesitas.

 

  1. Menjaga kesehatan jantung

orang yang rutin berpuasa selama sekitar 1 bulan terlihat memiliki risiko yang lebih rendah untuk terkena penyakit jantung, kolestetrol tinggi, dibandingkan orang yang tidak menjalani puasa.

 

  1. Mengurangi risiko terkena diabetes

Selain itu manfaat puasa selanjutnya adalah menurunkan risiko diabetes. Hal ini berkaitan dengan efek puasa yang dapat merangsang perbaikan metabolisme tubuh dan meningkatkan kinerja insulin, yakni hormon yang mengatur kadar gula darah.

 

  1. Menjaga kesehatan mental

Tak hanya itu, puasa juga akan membuat seseorang merasa lebih dekat dengan Sang Pencipta. Hal ini bisa membuat perasaan dan suasana batin menjadi lebih tenang, sehingga pikiran akan lebih jernih.

 

Thumbnail: freepik.com