Darah Rendah: 5 Hal yang Perlu Dilakukan Penderita Darah Rendah

Darah rendah atau hipotensi terjadi ketika seseorang memiliki tekanan darah 90/60 atau lebih rendah. Orang yang memiliki kondisi darah rendah seringkali mengeluhkan pusing serta merasa lelah. Kondisi hipotensi ini terkadang dapat menjadi tanda dari kondisi mendasar yang harus diobati.

 

Yang perlu kita ketahui bahwa ada beberapa penyebab seseorang mengalami darah rendah, secara umum penderita darah rendah tidak menyadari penyebab-penyebab terjadinya suatu penyakit tersebut karena masih menganggap penyakit tersebut sepele.

 

Ada beberapa hal yang perlu dan wajib dilakukan untuk penderita darah rendah yang bertujuan untuk menyembuhkan penyakit tersebut, diantaranya adalah sebagai berikut:

  1. Tidur cukup

Salah satu hal wajib yang perlu dilakukan adalah tidur cukup. Seorang penderita darah rendah sebaiknya harus memiliki waktu tidur yang cukup, bertujuan untuk mengistirahatkan bagian-bagian tubuh dan bertujuan untuk memperlancar serta mempoduksi sel darah merah lebih baik lagi.

 

  1. Konsumsi suplemen pendambah darah

Selain tidur, konsumsi suplemen penambah darah adalah salah satu hal yang perlu dilakukan oleh penderita darah rendah, tujuannya jelas bahwa dengan mengkonsumsi suplemen tersebut maka akan menghasilkan sel darah merah baru. Tetapi hal ini harus diimbangi dengan tidur yang cukup.

 

  1. Makan yang teratur

Kemudian makan yang teratur adalah salah satu hal yang perlu dilakukan oleh penderita darah rendah, sebab karbohidrat dan nutrisi dalam makanan akan bisa membantu meningkatkan produksi sel darah merah dengan baik.

 

  1. Olahraga

Selanjutnya olahraga, hal ini kita tau bahwa olahraga memiliki manfaat serta dampak yang sangat besar bagi tubuh kita. Penderta darah rendah perlu melakukan olahraga, bisa melakukan dengan cara yang sangat sederhana seperi pemanasan atau hanya sekadar angkat beban.

 

  1. Kurangi begadang

Salah satu penyebab darah rendah adalah kurangnya istirahat dan banyaknya aktivitas yang tidak penting dilakukan seperti begadang. Untuk itu hal yang perlu dilakukan oleh penderita darah rendah adalah kurangi atau berhenti begadang

 

Thumbnail: freepik.com