Tips dan Trik Mengatasi Negatif Thinking

Setiap orang pasti pernah merasakan momen di mana ketika sedang ada masalah terkadang pikiran menjadi traveling atau memikirkan hal yang di luar nalar manusia normal, suka memikirkan hal aneh dan asumsi-asumsi sendiri yang belum tentu benar. Terkadang di kepala merasa ada yang sedang rebut antara pikiran positif dan pikiran negative.

 

Tetapi kebanyakan hal tersebut menimbulkan negative thinking, dan berawal dari negative thinking bisa muncuk pertikaian dengan diri sendiri bahkan bisa muncul pertikaian dengan orang lain. Dari beberapa penyebab munculnya negative thinking itu ada beberapa tips mengatasi negative thinking diantaranya:

  1. Coba tanyakan langsung dan cari kepastian

Jika sedang merasakan negative thinking paling enak langsung ditanyakan kepada yang bersangkutan supaya menjadi kepastian yang sangat konkret sehingga mengurangi beban overthinking tersebut

  1. Cerita kepada orang terpercaya

Biasanya orang yang sedang merasakan overthinking belum bisa menanyakan ke yang bersangutan bisa dilakukan dengan menceritakan sebab akibat terjadinya overthinking itu sehingga ada sedikit pencerahan dan jalan keluar yang bisa menjadi opsi untuk menyelesaikan overthinking itu

  1. Meditasi

Dengan cara ini kita akan menjadi lebih tenang dan bisa mengontrol diri serta emosi kita menjadi teratur sehingga pikiran-pikiran negative thinking sedikit demi sedikit akan menghilang. Cara meditasi terbaik biasanya berlibur atau menggunakan cara lain seperti metitasi pada umumnya

 

Dengan demikian walaupun ada beberapa cara lain dalam mengatasi overthinking maka tiga cara itu bisa diaplikasikan apabila sedang dalam kondisi negative thinking

 

Penulis: Dede Radika

Thumbnail: freepik.com