Tips Mencegah Masuk Angin Setelah Kehujanan

 

Musim hujan biasanya identik dengan perubahan kondisi kesehatan. Orang-orang biasanya akan lebih mudah sakit setelah kehujanan. Beberapa gejala dapat muncul setelah kehujanan seperti perut kembung, nyeri otot, sakit tenggorokan, pusing, dan bersin-bersin dan disebut sebagai masuk angin. 

 

Dilansir dari detikcom, dunia kedokteran sebenarnya tidak mengenal istilah masuk angin. Istilah masuk angin adalah sebutan yang digunakan oleh masyarakat untuk beberapa gejala yang telah disebutkan sebelumnya.

 

Beberapa gejala masuk angin yang biasa terjadi diantaranya adalah:

 

  • Badan terasa tidak enak;
  • Panas-dingin atau meriang;
  • Nyeri otot dan sendi;
  • Sakit kepala;
  • Merasa lelah dan lemas;
  • Tidak memiliki nafsu makan;
  • Sering buang angin dan berbau;
  • Diare; dan
  • Pegal-pegal.

 

Gangguan kesehatan seperti ini tentunya akan sangat mengganggu aktivitas harian. Gejala kesehatan seperti ini bisa saja menurunkan produktivitas harian. Akan tetapi ada beberapa hal yang bisa dilakukan agar tidak mudah sakit setelah hujan-hujanan.

 

1. Menerapkan pola hidup sehat

Pola hidup sehat dipercaya dapat meningkatkan imunitas tubuh sehingga tidak mudah sakit setelah kehujanan. Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menerapkan pola hidup sehat, diantaranya adalah dengan mengatur pola makan, istirahat dengan cukup, mengonsumsi makanan yang sehat, serta memenuhi kebutuhan cairan setiap harinya.

 

2. Segera mandi setelah kehujanan

Air hujan yang turun mengandung senyawa yang bersifat asam. Kadar keasamannya semakin tinggi pada hujan rintik-rintik atau gerimis. Mandi setelah kehujanan disarankan untuk menurunkan kadar senyawa asam yang dibawa air hujan pada tubuh.

 

Mandi setelah kehujanan juga dapat membuat suhu tubuh menjadi lebih stabil. Ada baiknya jika air yang digunakan untuk mandi adalah air hangat. karena air hangat akan membuat tubuh menjadi lebih rileks.

 

3. Mengonsumsi makanan dan minuman hangat setelah kehujanan

Selain mandi, makanan dan minuman juga berpengaruh pada kesehatan tubuh. Beberapa makanan dan minuman yang direkomendasikan untuk diminum setelah kehujanan diantaranya adalah sup, susu hangat, atau minuman jahe. 

 

Hal yang paling penting untuk dilakukan agar tidak masuk angin adalah selalu menyediakan jas hujan atau payung untuk berjaga-jaga sebelum hujan turun.

 

Thumbnail: Times Indonesia