Tips Agar Alarm Bangun Tidur Bisa Lebih Efektif

 

Tidak sedikit orang merasa kesulitan untuk bisa bangun pagi. Bahkan setelah menyalakan alarm sekalipun tidak selalu efektif untuk dapat membuat kita terbangu di pagi hari. 

 

Kelainan ini bisa disebabkan karena beberapa hal. Akan tetapi ada beberapa tips yang bisa dilakukan agar alarm bangun pagi yang kita gunakan bisa bekerja lebih efektif.

 

1. Letakkan alarm jauh dari jangkauan

 

Salah satu cara yang bisa digunakan agar alarm dapat bekerja secara efektif adalah dengan meletakkan alarm jauh dari jangkauan. Dengan alarm yang jauh dari jangkauan maka kita akan membutuhkan cukup usaha untuk dapat mematikan alarm. Cara ini terbukti cukup efektif bagi beberapa orang.

 

2. Tidur dengan cukup

 

Terkadang penyebab dari kesulitan bangun adalah karena tubuh belum mendapatkan waktu tidur yang cukup. Kebutuhan waktu tidur berbeda pada setiap rentang usia. Jika hal ini adalah penyebabnya maka cara yang bisa dilakukan adalah dengan tidur lebih awal agar bisa bangun lebih pagi.

 

3. Mengatur waktu tidur

 

Tubih memiliki jam biologisnya sendiri. Kesulitan bangun padahal alarm sudah menyala juga disebabkan karena memang belum waktunya menurut jam biologis untuk bangun. Cara yang bisa dilakukan adalah dengan memperbaiki jam biologis tubuh.

 

4. Menentukan tujuan di pagi hari

 

Ketika kita memiliki keinginan yang kuat untuk dapat bangun di pagi hari maka kita akan lebih mudah untuk bisa bangun pagi. Buatlah jadwal harian yang berisi jadwal apa saja yang harus dilakukan setiap hari. 

 

Thumbnail: Tribun Palu