Mental Block Penyakit yang Tidak Terlihat

Mental block merupakan suatu kondisi di mana otak seseorang seolah-olah terhalang untuk mengakses kreativitas, motivasi atau produktivitasnya sehari-hari. Hal ini biasa terjadi pada semua orang yang rutinitasnya sangat padat bahkan bisa terjadi pada siapa saja. Seperti mesin pada umumnya, diri kita akan merasakan dan mengalami gangguan, korsleting dan berjalan lumayan lambat dari biasanya.

 

Ada beberapa hal yang mencirikan bahwa diri kita mengalami mental block, seperti takut gagal, malas, suka menunda, ragu, tidak percaya diri, merasa tidak mampu melakukan sesuatu, dan lain sebagainya. Apabila hal-hal tersebut tidak bisa diatasi maka mental block akan menjadi sebuah trouble maker dan penghalang diri kita untuk produktif, merasa takut yang berlebihan, suka menunda-nunda dan masih banyak lagi.

 

Kita tau setiap masalah ada penyebabnya, dan hal tersebut berlaku untuk mental block. Ada beberapa penyebab mental block yang pernah kita rasakan, diantaranya adalah:

  1. Pesimis
  2. Perfeksionis
  3. Overthinking atau berpikir berlebihan
  4. Lingkungan
  5. Trauma masa lalu
  6. Penolakan atau kegagalan

 

Cara untuk mengatasi mental block yang mudah kita lakukan ada beberapa hal, seperti meditasi dan mindfulness, mensugesti fikiran bahwa diri kita mampu melakukannya, memotivasi diri, bercerita dengan orang yang kita anggap support system, mengerjakan tugas yang lebih mudah terlebih dahulu, mencoba suasana baru dana tau melakukan teknik braindump.

 

Thumbnail: freepik.com