Pentingnya Para Pekerja Memahami Cara Pengelolaan Stres

Ketika sedang mengalami stres, apa yang pertama kali kamu lakukan? Apakah kamu pernah melampiaskan stres kamu ke orang lain? Teruntuk para pekerja sangat penting untuk mengetahui cara pengelolaan stres agar tidak memperburuk keadaan kesehatan mental kamu dan mental orang lain.

Terjadinya masalah itu wajar dan dialami oleh semua orang. Ketika dihadapkan oleh suatu masalah, tidak semua orang memiliki cara yang sama dalam menyelesaikannya. Semua orang memiliki caranya masing-masing untuk menyelesaikan dan mengatasi persoalan yang ada.

Meskipun setiap orang memiliki caranya masing-masing dalam mengatasi masalah, ada satu cara yang perlu dihindari ketika dihadapkan oleh suatu masalah, yaitu membiarkan masalah tersebut menumpuk dan tidak diatasi. Ketika membiarkan masalah akan menimbulkan tekanan dan berujung kepada gangguan stres.

Hal pertama yang diperlukan sebelum mengelola stres adalah sadar akan stres tersebut. Ketika seseorang sudah menyadari adanya stres, barulah coba untuk mengetahui akar dari permasalahannya bukan hanya tidak dari sisi-sisi yang terlihat saja.

Cara yang bisa kamu lakukan adalah dengan rutin journaling. Mungkin dengan kamu menuliskan pengalaman stres ini akan menjadi dokumentasi untuk diri kamu seendiri pada saat mengalami stres. Journaling juga dapat dideskripsikan sebagai bercerita dengan diri sendiri yang artinya mencoba untuk kenal lebih dalam dengan diri sendiri. Journaling juga dapat menjadi salah satu cara untuk release emosi yang negatif pada kehidupan sehari-hari agar tidak berujung menjadi masalah dan mengakibatkan stres berkepanjangan.

Kalau kamu tidak begitu menyukai menulis, cara lainnya adalah dengan tidak memendamnya sendiri mengenai stres yang sedang dialami. Dengan menceritakannya pada orang yang sekiranya dapat dipercaya akan melegakan dan mungkin akan mendapatkan saran dan perspektif dari orang luar. Tetapi jika tidak ada orang yang tidak kamu percayai atau kamu merasa malu bercerita mengenai pengalaman tersebut, bercerita ke profesional mungkin akan cocok dan membantu kamu.