Yuk, Healing Dengan Memanfaatkan 3 Jurnal Ini!

Ternyata, menulis jurnal memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan mental kamu. Dilansir dari Journal of Management Education, menulis jurnal terbukti dapat membantu mengelola stres dan kecemasan para siswa sekolah.

 

Tetapi, menulis jurnal tidak hanya bermanfaat bagi siswa sekolah saja, tetapi juga memberikan manfaat kepada orang-orang dewasa. Berikut 3 jurnal yang dapat kamu terapkan di kehidupan sehari-hari!

               

1. Gratitude Journal

Gratitude Journal adalah jurnal di mana kita dapat menulis hal-hal yang kita syukuri setiap harinya. Kamu dapat menulis hal-hal positif yang membuat kamu ingin selalu berterima kasih kepada Tuhan.

 

Dengan kamu melakukan Gratitude Journal maka kamu akan mendapatkan banyak manfaat, seperti dapat mengapresiasi hal sederhana yang sebelumnya kamu abaikan, meningkatkan self-awareness, dan dapat lebih fokus terhadap hal-hal yang lebih bermakna dalam hidup kamu.

 

2. Doodle Journal

Bagi kamu yang memiliki hobi menggambar, kamu dapat mempraktekkan Doodle Journal. Hal ini bertujuan agar jurnal kamu lebih menarik dan dapat meningkatkan semangat kamu untuk menulis jurnal.

 

Kamu dapat menggambar benda-benda yang lucu, seperti bunga, hewan, dan lainnya. Kamu dapat memanfaatkan kreativitas kamu dengan sebaik mungkin untuk mempercantik jurnal kamu ini.

 

3. Mind Map Journal

Bagi kamu yang memiliki ide yang sangat banyak dan selalu berkeliaran dalam pikiran kamu, kamu bisa memanfaatkan Mind Map Journal ini. Kamu dapat menuliskan secara langsung ide-ide yang muncul dalam pikiran kamu.

 

Sehingga kamu dapat mengeksekusi ide tersebut. Tidak hanya untuk menulis ide-ide kamu, kamu juga memanfaatkan Mind Map Journal untuk menulis ringkasan pelajaran agar kamu lebih memahaminya.