Pentingnya Self-Care atau Merawat Diri Sendiri

Self-care secara sederhana dapat dipahami sebagai upaya seseorang merawat dirinya sendiri.

 

Mengutip Verywell Mind, self-care adalah perilaku yang dilakukan secara sadar oleh seseorang untuk mendukung kesehatan fisik, mental, dan emosional diri sendiri.

 

 “Setiap orang harus menunjukkan kepedulian pada satu sama lain, dan dalam prosesnya juga peduli pada diri sendiri”

—Princess Diana

 

Seperti kata quotes di atas, hidup sebagai makhluk sosial menjadikan manusia perlu peduli pada sesamanya. Namun di sisi lain, setiap orang juga harus peduli pada well-being diri sendiri.

 

Apa saja bentuk self-care?

Self-care meliputi upaya merawat diri sendiri secara fisik, misalnya dengan tidur cukup, memakan makanan yang bergizi dan sesuai porsi, berolahraga, atau mengobati tubuh ketika sakit.

 

Selain itu, seseorang juga perlu melakukan self-care dengan berinteraksi dengan orang lain. Menjalin relasi, bercakap-cakap, dan menghabiskan waktu bersama orang terdekat adalah baigan dari self-care.

 

Self-care juga bisa diwujudkan dalam bentuk memperhatikan kesehatan mental. Seseorang perlu mencari hiburan dengan melakukan hobi atau melakukan aktivitas lain yang bisa menurunkan stres.

 

Mengapa self-care begitu penting?

Dilansir oleh Verywell Health, melakukan self-care adalah sebuah cara untuk menjaga kualitas kehidupan.

 

Ketika seseorang merawat diri secara fisik, mental, maupun sosial, ia akan tumbuh sebagai orang yang sehat. Kesehatan tubuh, mental, dan relasi dengan orang lain akan membantu seseorang menjalani hidup dengan nyaman.

 

Menjaga kesehatan fisik artinya mengupayakan agar terhindar dari penyakit. Melakukan self-care dengan cara menjaga kebersihan lingkungan juga bagian dari menciptakan tempat yang nyaman untuk tinggal.

 

Self-care adalah bentuk seseorang menghargai dirinya sendiri.

Ibarat memiliki mobil sebagai salah satu benda yang valuable, seseorang akan berusaha merawat dengan baik agar awet. Sama halnya dengan manusia, saat menyadari betapa berharganya sesuatu, tentu setiap orang ingin merawatnya.

 

Self-care berbeda dengan memanjakan diri dan menghabiskan uang. Memastikan self-care artinya memprioritaskan dan berusaha memenuhi kebutuhan yang alamiah dari diri sendiri.

 


Sumber Thumbnail: Getty Images