Nomophobia: Tanda dan Penyebab Rasa Takut Saat Jauh dari Smartphone

Nomophobia adalah singkatan dari NO MObile PHOne PhoBIA atau situasi psikologis dimana seseorang merasa takut ketika jauh dari telepon genggam.

 

Salah satu situasi yang merepresentasikan nomophobia adalah perasaan cemas saat tidak memegang atau membawa smartphone, dimana perasaan tersebut menimbulkan gangguan pada kehidupan sehari-hari.

 

Merasa cemas ketika tidak membawa smartphone adalah hal yang umum, mengingat kehidupan saat ini begitu bergantung pada teknologi. Namun pada orang yang mengalami nomophobia, perasaan takut dan cemas tersebut menjadi sangat berlebihan.

 

Tanda nomophobia

Menurut healthline, tanda emosional dari nomophobia misalnya perasaan khawatir atau panik saat tidak membawa atau tidak bisa menggunakan smartphone. Selain itu, ada kecemasan yang luar biasa ketika tidak dapat menemukan smartphone di sekitar.

 

Mereka yang mengalami nomophobia merasa tidak bisa jauh dan harus membawa smartphone, bahkan saat mandi atau sebelum pergi tidur. Tidak hanya itu, ada dorongan dari dalam diri untuk terus mengawasi layar smartphone, meski tidak banyak yang akan dilakukan.

 

Selain tanda di atas, nomophobia juga bisa dicermati dari penggunaan smartphone yang berlebihan. Akibat hal ini, seseorang akan merasa tidak berdaya atau kebingungan ketika tidak membawa smartphone.

 

Tanda nomophobia berikutnya yang mungkin dimiliki seseorang adalah perasaan untuk ingin meletakkan smartphone di tempat yang terlihat untuk memberikan reassurance atau merasa yakin.

 

Penyebab nomophobia

Menurut penjelasan Verywell Mind, penyebab nomophobia adalah penggunaan smartphone yang memudahkan kehidupan sehari-hari, durasi penggunaan yang berlebihan, dan perasaan familiar dengan teknologi.

 

Setiap orang merasakan kemudahan berkat teknologi, terutama smartphone. Mulai dari media komunikasi, memesan makanan dan booking alat transportasi, juga mengakses hiburan, smartphone seakan paket lengkap yang membantu kehidupan.

 

Karena peran smartphone yang besar inilah, seseorang yang ketergantungan bisa merasa begitu panik hingga nomophobia.

 

Selain itu, fakta bahwa kehidupan sehari-hari begitu familiar dan tidak bisa dipisahkan dari smartphone juga bisa memicu kondisi nomophobia.

 

Smartphone tentu membantu kehidupan, namun ketahui batas dan gunakan secara bijak. Buat dirimu mampu mengendalikan smartphone dan bukan sebaliknya.

 


Sumber Thumbnail: Medium