Inilah 5 Manfaat Tidur yang Perlu Kalian Ketahui

Secara umum Tidur adalah keadaan istirahat alami pada berbagai binatang menyusui, burung, ikan, dan binatang tidak bertulang belakang seperti lalat buah Drosophila. Pada manusia dan banyak spesies lainnya, tidur penting untuk kesehatan. Tanda-tanda kehidupan seperti kesadaran, puls, dan frekuensi pernapasan mengalami perubahan.

 

Kita tau bahwa baik anak kecil maupun orang dewasa, tidur merupakan hal wajib dilakukan karena memiliki banyak manfaat di dalamnya. Ada 5 manfaat tidur yang perlu kalian ketahui, diantaranya:

 

1. Meningkatkan suasana hati

Beristirahat di malam hari sesuai kebutuhan dapat membuat kita terbangun dengan lebih segar dan perasaan senang.

 

2. Menjaga kesehatan jantung

Selanjutnya manfaar tidur adalah bisa menjaga kesehatan jantung, ketika tidur tubuh akan mengeluarkan hormon yang dapat menyehatkan organ jantung.

 

3. Mengurangi stress

Manfaat istirahat bagi kesehatan juga mampu membuat pikiran dan tubuh menjadi rileks. Jika kita kurang tidur, tubuh akan melepas hormon stres atau kortisol.

 

4. Memperkuat daya ingat

Manfaat tidur teratur selama tujuh hingga delapan jam dapat membuat Anda mengalami semua tahapan tidur sehingga melancarkan proses mengingat dan berpikir kreatif.

 

5. Menyehatkan kulit

tubuh akan memproduksi kolagen yang baru dan segar. Kolagen merupakan protein yang akan menjaga kulit agar tetap kencang, kenyal, dan awet muda.

Thumbnail: