3 Dampak Negatif Bangun Siang

Sering kali, dampak negatif kurang tidur terjadi jika kamu terbiasa begadang dan bangun terlalu pagi. Namun, bangun terlalu siang pun sama negatifnya dengan begadang. Bukan, bangun siang bukan berarti kamu berhasil mengganti jam tidur yang hilang. Kamu justru akan merasakan beberapa dampak berikut ini dalam tubuh:

1.Sakit Kepala

Tidur berlebihan bisa mengakibatkan sakit kepala. Kondisi ini terjadi karena kerja senyawa kimia pada otak atau neurotransmitter seperti halnya serotonin. Ketika kinerja senyawa ini mengalami gangguan, akan muncul masalah terhadap aktivitas pada otak, sehingga kamu akan merasa sakit kepala.

 

2. Obesitas

Tidur yang lebih lama dari 9 hingga 10 jam juga meningkatkan risiko terjadinya obesitas. Kondisi ini juga bisa menjadi dampak ketika kamu mengalami kurang tidur. Ketika kamu tidur terlalu lama, kamu akan melewatkan waktu makan, sehingga akan membuat kamu makan berlebihan saat terbangun nantinya.

 

3. Risiko Gangguan Mental

Kesulitan tidur atau insomnia bisa berdampak pada risiko depresi. Namun, ternyata, beberapa pengidap depresi turut mengalami masalah tidur berlebihan. Apabila kondisi ini tidak mendapatkan penanganan, depresi akan semakin buruk. Tidak hanya itu, tidur berlebihan juga meningkatkan risiko terjadinya gangguan kecemasan, kesulitan berkonsentrasi, gangguan memori, dan kelelahan.

 

Sumber Thumbnail: Grid.id