Diet Ketofastosis: Gabungan Ketogenik dan Fastosis

Diet keto adalah jenis diet yang sempat booming beberapa waktu lalu. Selain ketogenik, ada juga diet ketofastosis yang berasal dari gabungan diet ketogenik dan fastosis.

Fastosis adalah singkatan dari istilah fasting on ketosis.Sesuai dengan namanya, fasting on ketosis adalah puasa dalam keadaan ketosis.

Durasi puasa yang dilakukan umumnya 6-12 jam. Ada juga yang melakukan lebih lama sesuai ketahanan tubuh masing-masing. Tujuan dari fastosis ialah mengembalikan pola makan yang dibutuhkan untuk mempertahankan optimalisasi kondisi metabolisme lemak. 

Aturan makan pada diet ketofastosis sebetulnya sama dengan pola makan ketogenik. Hanya saja, jika dalam ketogenik tidak ada aturan jendela makan, ketofastosis menganjurkan penggiatnya untuk berpuasa.

Dengan menjalani pola makan ini, diharapkan bisa memasuki fase ketosis lebih cepat. Pada fase ini, tubuh yang kekurangan karbohidrat akan membakar lemak sebagai pengganti untuk dijadikan sumber energi.