3 Manfaat Puasa yang Sangat Besar Bagi Kesehatan

Puasa menurut istilah adalah menahan diri dari makanan, minum, hubungan seksual, dan segala yang membatalkan, mulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari, dengan niat karena Allah.

 

Ternyata puasa tidak sekadar menahan haus atau lapar semata, puasa juga memiliki dampak yang baik bagi diri kita yang melakukannya

 

Sejalan dengan itu puasa merupakan cara yang terbaik dalam merawat kesehatan tubuh baik dilihat secara langsung maupun tidak langsung. Biasanya puasa memiliki manfaat yang banyak bagi tubuh, oleh karena itu ada manfaat puasa bagi kesehatan yang perlu diketahui, diantaranya adalah sebagai berikut:

 

1. Menurunkan berat badan

Manfaat puasa yang banyak diketahui adalah untuk membantu menurunkan berat badan. Tidak hanya itu, puasa juga baik untuk menjaga berat badan tetap ideal dan sesuai.

 

Banyak penelitian menyebutkan puasa dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga pembakaran kalori dan lemak di dalam tubuh ikut meningkat. Jadi hal ini bisa membuat berat badan menurun atau berkurang

 

2. Menjaga kesehatan mental

Perlu kita ketahui bahwa puasa juga dapat membantu menurunkan kadar hormon stres atau kortisol dan merangsang hormon endorfin yang baik untuk meredakan rasa cemas. Hal ini diduga berkaitan dengan efek puasa yang dapat memperbaiki metabolisme tubuh.

 

3. Menjaga kesehatan jantung

orang yang rutin berpuasa selama sekitar 1 bulan terlihat memiliki risiko yang lebih rendah untuk terkena penyakit jantung, kolestetrol tinggi, dan tekanan darah tinggi, dibandingkan orang yang tidak menjalani puasa.

 

Hal ini dikarenakan orang yang berpuasa bisa mengatur pola makannya dengan lebih sehat dan baik tidak mendapatkan asupan kolesterol dan kalori berlebihan, serta memiliki metabolisme yang lebih baik.

 

Itulah manfaat puasa bagi kesehatan yang perlu kalian ketahui, tetapi perlu diingat bahwa puasa bisa bermanfaat apabila dilakukan dengan tata cara yang benar dan sesuai

 

Thumbnail: freepik.com