Mengenal 5 Stages of Grief

Apakah kamu pernah mendengar mengenai 5 Stages of Grief? Yuk, bahas dan pahami semua tahapannya dalam artikel ini!

5 stages of grief atau 5 tahapan kesedihan ini biasanya dialami oleh setiap manusia yang sedang merasakan kesedihan di dalam hidupnya. Teori ini sendiri dikemukakan oleh Kübler Ross dan David Kessler. Biasanya orang-orang yang mengalami 5 tahapan kesedihan ini orang-orang yang ditinggal keluarga atau orang yang disayang, putus cinta, ditolak kerja, atau juga kehilangan pekerjaan.

Agar semakin memahami dan mengenal 5 stages of grief, mari simak tiap tahapan ini:

1. Denial

Di tahap pertama ini kamu akan menyangkal (denial) dan juga menolak kalau kamu sedang mengalami kejadian yang menyedihkan serta tidak mengenakan. Penolakan ini tujuannya untuk melindungi diri sendiri dari perasaan sedih tersebut.

2. Anger

Di tahap kedua ini setelah kamu menolak perasaan sedih, perasaan itu berubah menjadi amarah. Marah disini bisa menjadi meledak-ledak dan menyalahkan orang lain bahkan beda mati sekali pun.

3. Bargaining

Di tahap ketiga ini kamu akan melakukan tawar-menawar untuk menunda datangnya rasa sedih tersebut di kehidupan kamu. Biasanya dilakukan dengan berandai-andai kemungkinan-kemungkinan lain yang bisa dilakukan sebelum semua itu terjadi.

4. Depression (kesedihan)

Pada tahapan yang keempat ini yang mulai mengembalikan kamu untuk kembali ke realita. Tahap ini juga semua hal negatif akan muncul satu persatu dan berkumpul mengenai kejadian buruk yang dialami.

5. Acceptance

Setelah melalui 4 tahap di atas yang tidak tahu berapa lama kamu menghadapi lamanya tiap tahapannya, kamu mulai untuk menerima kejadian buruk yang menimpa kamu. Dalam tahap penerimaan juga kamu sudah menyadari yang sudah tidak ada tidak dapat dikembalikan dan yang terpenting dari fase ini adalah belajar atas kejadian yang telah menimpa kamu serta ada hidup yang perlu dilanjutkan.

Bagi semua orang yang sedang berada di salah satu fase di atas, semangat!

Good things await you!