Inilah Gejala Stress yang Wajib Kalian Ketahui. Simak Penjelasannya!

Stres adalah reaksi seseorang baik secara fisik maupun emosional (mental/psikis) apabila ada perubahan dari lingkungan yang mengharuskan seseorang menyesuaikan diri. Stres adalah bagian alami dan penting dari kehidupan, tetapi apabila berat dan berlangsung lama dapat merusak kesehatan kita.

Dari pengertian di atas, ada beberapa gejala stress yang sering terjadi dan wajib kalian ketahui, gejalanya adalah sebaggai berikut:

  1. Sulit konsentrasi

Salah satu gejala stress yang sering terjadi adalah sulitnya konsentrasi, seseorang yang mengalami stress akan sulit untuk berkonsentrasi dalam bentuk apapun. sulit dalam memahami apa yang sedang dibicarakan baik obrolan ringan maupun serius.

 

  1. Mudah tersinggung

Gejala stress selanjutnya adalah mudahnya seseorang tersinggung akibat ucapan seseorang, seseorang mudah tersinggung tanpa melihat penyebab yang jelas. Yang ia rasakan bahwa seseorang tersebut menyinggung dirinya baik secara sengaja maupun tidak sengaja.

 

  1. Nafsu makan berkurang

Kemudian gejala stress selanjutnya adalah nafsu makan berkurang, hal ini sering dirasakan oleh orang yang sedang mengalami stress berkepanjangan. Tidak ada nafsu makan berlebih karena ada hal yang sedang ia pikirkan.

 

  1. Sulit tidur

Sulit tidur merupakan salah satu gejala stress yang sering terjadi. Karena pikiran senantiasa berjalan maka pola tidur menjadi terganggu dan berakibat kepada pola tidur yang berantakan. Hal ini biasanya disebabkan oleh faktor tertentu seperti memikirkan sesuatu.

Itulah beberapa gejala stress yang sering terjadi, hal yang wajib dilakukan untuk menghindari hal tersebut adalah perlu adanya kesadaran dari diri untuk tetap bersikap biasa dan tidak berpikir berlebihan sehingga tidak muncul hal yang telah disebutkan di atas.

 

Penulis: Dede Radika

Thumbnail: freepik.com