How To Deal With Stress

Aktivitas yang dilakukan secara terus menerus dan dipenuhi oleh berbagai macam tuntutan membuat orang seringkali merasakan stres. Stres merupakan proses menyesuaikan diri atau menghadapi keadaan yang mengganggu fungsi fisik atau psikologis seseorang. Stres akan memberikan berbagai efek negatif apabila tidak dapat dikendalikan dengan baik. Lalu bagaimana cara untuk dapat menangani stres?

 

Yuk YOTers simak hal berikut ini!

 

Sumber: pexels.com

 

  1. Menanggapi stres dengan baik

“Life is 10% what happens to you and 90% how you react it”

Kita harus menanggapi suatu kesulitan dengan sikap yang tepat. Sebagai contoh, pada saat kita sedang di jelek-jelekkan orang lain. Janganlah terlalu menelan omongan tersebut secara langsung. Ambilah sisi positifnya dan gunakan sebagai acuan untuk menjadi pribadi yang lebih baik lagi kedepannya.

 

Sumber: freepik.com

 

  1. Fokus terhadap apa yang kamu miliki

Dengan berfokus pada apa yang dimiliki, kita dapat menjalani hidup dengan lebih baik. Meskipun banyak hal yang seringkali membuat kita stres dan justru menjadikan beban, cara kamu untuk menerima dan fokus pada diri sendiri akan membuat hidup jauh lebih tenang dan bahagia.

 

Sumber: freepik.com

 

  1. Tetaplah berpikir positif

Saat menemukan tanda-tanda kegelisahan, ambillah waktu sejenak untuk mencari solusi dari masalah yang dihadapi. Dengan pikiran yang jernih tentunya kita dapat menentukan jalan keluar yang paling tepat untuk dilakukan dari permasalahan kita.

 

Nah itu dia YOTers, beberapa cara untuk menghadapi stres. Kita mendapatkan otoritas untuk merespon berbagai masalah yang ada dalam diri kita. Jangan biarkan stres berlangsung secara terus menerus dan hadapilah dengan baik.

 

Pembicara: Makhmud Kuncahyo, M.Pd

Penulis: Daneta Putri Tarigan

Thumbnail: Freepik.com