Manfaat Bersih-bersih untuk Kesehatan Mental

Bersih-bersih sudah tentu memberi manfaat berupa lingkungan yang bersih dan nyaman. Selain manfaat yang dapat dirasakan secara fisik, bersih-bersih juga berkontribusi untuk menjaga kesehatan mental.

 

A clean home is a happy home! Rumah yang bersih adalah rumah yang bahagia.

 

Menurut jurnal Personality and Social Psychology Bulletin, perempuan dengan kondisi rumah yang menyebabkan stres mengalami peningkatan mood depresi.

Situasi rumah yang menyebabkan stres dalam hal ini adalah rumah yang berantakan dan penuh dengan pekerjaan rumah yang tidak terselesaikan.

 

Apa saja manfaat bersih-bersih untuk kesehatan mental? Scroll ke bawah!

 

Meningkatkan mood

Bersih-bersih dapat berkontribusi pada kesehatan mental dengan membantu menurunkan tingkat kecemasan.

Dilansir Verywell Mind, penelitian menunjukkan bahwa orang dengan tempat tidur yang bersih dan rapi cenderung memiliki kualitas tidur yang lebih baik. Tidur yang berkualitas dapat berperan meningkatkan mood.

 

Bersih-bersih mengembalikan sense of control

Dijelaskan Dr. Dawn Potter dalam Cleveland Clinic, bersih-bersih dapat mengembalikan rasa mampu untuk mengendalikan keadaan sekitar. Ruangan kotor atau berantakan terjadi karena seseorang tidak dapat mengontrol diri dan mengabaikan keadaaan. Ketika bersih-bersih dilakukan, maka sense of control tersebut akan tergugah.

Setelah ruang kerja atau rumah bersih, ada rasa puas yang didapatkan karena usaha yang dilakukan membuahkan hasil. Rasa puas ini dapat menjadi sumber motivasi dan membuat mood membaik.

 

Meningkatkan tingkat fokus dan konsentrasi

Ketika rumah atau tempat kerja dalam keadaan berantakan, pikiran dapat terpengaruh dan terganggu sehingga sulit untuk fokus. Ruangan yang kacau dapat membatasi kemampuan otak untuk memroses suatu informasi.

Menurut penelitian oleh McMains dan Kastner yang dikutip Verywell Mind, area kerja yang tertata dengan baik menjadikan seseorang tidak mudah tersinggung, lebih fokus, produktif dan mampu memroses informasi dengan baik.

Bersih-bersih akan menghasilkan ruang yang rapi dan nyaman untuk dijadikan tempat beraktivitas.

 


Sumber Thumbnail: Shutterstock