Menghitung Kalori Menu Populer di Bulan Ramadhan

Buka puasa adalah suatu kondisi di mana orang telah menyelesaikan ibadah berpuasanya selama sehari penuh, buka puasa dilakukan dengan mengkonsumsi makanan atau minuman di waktu yang telah ditentukan. Di indonesia sendiri, menu berbuka puasa sangat beragam, selain itu menu berbuka puasa memiliki banyak kandungan kalori, inilah beberapa jenis menu buka puasa yang memiliki banyak kalori: 1. Kolak Kita tau kolak merupakan salah satu hal yang wajib ada di menu buka puasa, kolak bisa berbagai macam varian seperi kolak pisang, kolak biji salak dan lain sebagainya. Ternyata apabila menghitung kalorinya, maka kalori 1 mangkuk penuh kolak sebesar 350kkal 2. Gorengan Selanjutnya menu buka puasa yang wajib ada adalah gorengan, gorengan sendiri merupakan suatu jajanan yang biasanya berbagai macam varian seperti bakwan, cireng, rissol dan lain sebagainya. Menu buka puasa ini sangat populer karena mudah habis. Jumlah kalori 1 buah gorengan adalah mencapai 140kkal 3. Es buah Kemudian es buah, salah satu menu buka puasa yang bisa menghilangkan rasa haus selama berpuasa ini sangat populer juga di Indonesia, terkadang es buah banyak dikombinasikan dengan berbagai macam buah yang ada dan tidak hanya satu macam buah saja. Segarnya es buah ternyata memiliki kalori yang sangat tinggi, yaitu sebesar 120kkal sampai 247kkal per porsi 4. Nasi Lengkap Kita tau bahwa orang indonesia itu unik, hal ini diperjelas ketika berbuka puasa karena belum lengkap buka puasa apabila belum makan nasi. Jadi tidak salah jika orang indonesia ada yang berbuka puasa langsung makan nasi. Jumlah kalori nasi lengkap adalah sebesar 550kkal sampai 770kkal. Apabila melihat dari penjelasan di atas dan dikaitkan dengan jumlah asupan kalori perhari sebesar 2000 kkal untuk perempuan dan 2500 kkal untuk laki laki, maka menu buka puasa orang indonesia perhari sangat banyak dan kaya dengan kalori, tetapi cukup untuk kebutuhan kalori perhari. Penulis: Dede Radika Thumbnail: freepik.com