4 Jenis Self Care yang Wajib Kalian Coba

 

Self-care atau merawat diri sendiri adalah bentuk penghargaan seseorang pada dirinya sendiri. Melakukan self-care berarti seseorang merasa bersyukur dengan dirinya dan berusaha menjaganya dengan baik.

 

Dijelaskan Verywell Mind, self-care merupakan tindakan sadar seseorang yang ditujukan untuk mendukung kesehatan fisik, mental, serta emosionalnya sendiri.

 

Mengutip Wayne Dyer, “jika kamu tidak mencintai dirimu sendiri, tidak ada orang lain yang akan melakukannya untukmu. Tidak hanya itu, kamu juga tidak bisa mencintai orang lain dengan baik. Mencintai dimulai dari diri sendiri”.

 

Ada beragam macam bentuk self-care, beberapa diantaranya adalah:

 

1. Makan dengan teratur dan bergizi seimbang

 

Self-care terdiri dari berbagai usaha untuk merawat diri secara fisik, mental, maupun sosial. Menjaga asupan nutrisi juga bagian dari usaha tersebut. Nutrisi yang terpenuhi akan menjadikan tubuh tetap sehat dan dapat digunakan untuk bekerja dengan baik.

 

2. Berolahraga dan beristirahat dengan cukup

 

Secara rutin biarkan tubuh bergerak untuk berolahraga agar tidak kaku dan mudah sakit.

 

Selain olahraga, bentuk self-care dapat berupa memberikan tubuh waktu istirahat yang layak. Kurangi tidur terlalu larut atau bahkan begadang. Optimalkan waktu istirahat di malam hari sehingga esok paginya bisa bangun dengan segar.

 

3. Berobat saat sakit

 

Self-care juga dilakukan dengan pergi berobat atau melakukan penanganan ketika tubuh sakit. Berobat bukan hanya tentang penyakit yang parah. Hal sekecil menempelkan plester pada luka juga bagian dari self-care.

 

4. Menghabiskan waktu dengan orang terdekat

 

Selain self-care demi kesehatan fisik, setiap orang juga perlu memenuhi kebutuhan mental dan sosial. Salah satu caranya dengan pergi main atau quality time dengan orang terdekat.

 

Thumbnail: Freepik