Solusi Menghilangkan Pikiran Overthinking

Secara tidak kita sadari bahwa overthinking adalah pikiran yang berlebihan terhadap sesuatu. Banyak orang mengalami hal ini baik disengaja maupun tidak disengaja. Misalnya, terlalu memikirkan apakah sudah mengunci pintu, atau memikirkan apakah sudah mencuci tangan dengan benar.

Untuk terhindari dari overthinking, ada 5 cara menghilangkan overthinking dengan sederhana yang bisa kalian lakukan, diantaranya sebagai berikut:

1. Cari penyebabnya

Cara menghilangkan overthinking adalah dengan cara mencari penyebabnya, dengan demikian ketika penyebab overthinking ditemukan maka kita akan jauh lebih bisa mengambil sikap yang nyata dan memposisikan diri lebih lanjut sehingga overthinking akan menghilang secara perlahan.

 

2. Lakukan sesuatu yang berbeda

Apabila memiliki pikiran overthinking, hal yang bisa dilakukan adalah dengan cara melakukan sesuatu yang berbeda. Maksudnya adalah kita harus membuat kegiatan baru seperti bermain, olahraga dan lain sebagainya. Hal ini sangat mampu mengatasi dari pikiran overthinking

 

3. Focus menyelsaikan masalah

Selanjutnya adalah focus dalam menyelesaikan masalah, hal ini bisa dikatakan cara yang paling ampuh dalam mengatasi overthinking. Ketika masalah telah terselesaikan maka secara otomatis pikiran overthinking akan berkurang dan menghilang

 

4. Refleksi diri

Selanjutnya adalah refleksi diri, cara ini bisa dilakukan apabila mengalami overthinking yang berlebihan. Cara ini bisa dilakukan dengan berbagai kegiatan. Refleksi diri memiliki tujuan supaya kita dapat mengetahui dan memahami apakah overthinking tersebut bermanfaat atau merugikan.

 

5. Bersyukur

Hal yang paling krusial dalam menghilangkan overthinking adalah dengan cara bersyukur, artinya adalah kita cukup bersyukur dari berbagai hal yang kita lihat di luar sana. Cara ini sangat ampuh untuk menghilangkan overthinking.

 

Penulis: Dede Radika

Thumbnail: freepik