Manfaat Berkebun untuk Kesehatan Mental

Berkebun tidak hanya memberi manfaat berupa pekarangan atau taman rumah yang rapi dan indah, namun juga manfaat dari segi kesehatan mental.

“… memelihara taman berarti memberi makan bukan hanya kepada tubuh namun juga jiwa”

—Alfred Austin

 

Nah, apa saja manfaat berkebun bagi kesehatan mental?

  1. Membantu meningkatkan mood

Mengutip WebMD, berkebun dapat memberikan perasaan damai. Menempatkan fokus pada kegiatan berkebun bisa mengurangi pikiran dan perasaan negatif, sehingga seseorang bisa merasa lebih baik pada saat tersebut.

Ellison Chair in International Floriculture menyebutkan bahwa berkebun dengan menanam bunga di sekitar rumah atau kantor dapat membantu menurunkan kecenderungan depresi yang berkaitan dengan stres.

Bunga dan tanaman hiasan mampu meningkatkan tingkat energi positif serta membantu seseorang merasa aman dan rileks.

 

  1. Meningkatkan rentang perhatian (attention span)

Selain mampu meningkatkan mood, WebMD menyebutkan bahwa berkebun dapat memberi manfaat berupa membantu melatih konsentrasi terhadap hal yang sedang dihadapi.

Saat berkebun, seseorang akan berusaha fokus pada pekerjaan di depan mata. Jika ia tidak meraih selang untuk menyiram tanaman, maka pekerjaan menyiram tidak akan selesai. Apabila seseorang tersebut tidak memindahkan tanaman pada pot yang baru, maka tanaman tersebut akan selamanya berada di pot yang terlalu kecil.

 

  1. Menaikkan self-esteem

Ketika berkebun dan berhasil merawat tanaman hingga tumbuh besar, berbunga, atau berbuah, ada rasa senang yang timbul atas pencapaian tersebut.

Melihat proses berkebun yang berhasil menjadikan seseorang merasa puas dan bangga dengan usaha yang telah dilakukan.

 

  1. Meningkatkan kemampuan mengelola hubungan

Dijelaskan oleh Ellison Chair in International Floriculture, penelitian menunjukkan bahwa mereka yang menghabiskan waktu lebih lama untuk berkebun cenderung memiliki hubungan yang lebih baik dengan orang lain.

 

Akhir pekan bisa diawali dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi sambil berkebun. Selamat menyambut indahnya bunga bermekaran!

 

Sumber Thumbnail: Getty Images