9 Tanda Post Holiday Blues yang Perlu Kamu Waspadai

Post holiday blues adalah sekumpulan perasaan negatif yang muncul setelah selesai berlibur. Gejala yang muncul pada sindrom ini tidak jauh berbeda dengan gangguan kecemasan ataupun gangguan emosi.

Gejala ini hanya muncul saat liburan telah selesai. Ini disebabkan oleh perasaan bahwa liburan telah selesai dan harus segera kembali ke rutinitas biasa. Kamu tidak lagi merasakan kegembiraan atau semangat yang sama dengan saat kamu berlibur.

Akibatnya, sindrom ini membuatmu tidak bersemangat untuk kembali menjalani rutinitas. Tentu saja, ini akan berakibat buruk pada pekerjaanmu.

Ada beberapa tanda post holiday blues yang biasanya menyerang seseorang yang telah liburan, seperti:

  1. Mudah tersinggung
  2. Rawan ngantuk
  3. Insomnia
  4. Suasana hati buruk
  5. Merasa kesepian
  6. Ingin cepat pulang
  7. Susah focus
  8. Minim motivasi
  9. Cepat lelah

Apabila tanda seseorang terkena post holiday blues cara yang bisa dilakukan adalah dengan cara seperti melakukan aktivitas di luar rumah, ngobrol dengan teman, berolahraga, melakukan hobi, membuat rencana dan lain sebagainya yang membuat diri kita bisa kembali hidup seperti biasa lagi.

 

Penulis: Dede Radika

Thumbnail: freepik