3 Olahraga yang Bisa Dilakukan dari Rumah

Olahraga adalah salah satu aktivitas yang tujuannya membuat badan menjadi fit dan bugar dengan melakukan beberapa gerakan tubuh yang sesuai. Biasanya olahraga bisa dilakukan sendiri, kelompok, outdoor atau indoor. Selain itu secara umum olahraga biasa dilakukan ketika pagi hari karena memanfaatkan udara dan sinar matahari yang masih segar dan sehat.

 

Seiring berjalannya waktu olahraga memiliki beberapa macam yang bisa dicoba oleh banyak orang, termasuk kaum mageran yang diidentikan dengan seseorang yang ingin sehat tetapi malas untuk bergerak lebih dan berusaha lebih. Selama ini tidak banyak yang menggambarkan kaum mageran berhasil olahraga secara berkelanjutan setiap pagi karena memiliki prinsip malas gerak.

Ternyata ada beberapa olahraga yang cocok untuk dicoba oleh kaum mageran, diantaranya:

  1. Angkat beban

Olahraga ini sangat simple dan mudah dilakukan terutama bagi kaum mageran. Angkat beban tidak sulit dan tidak banyak mengeluarkan usaha lebih selain angkat beban beberapa kilogram. Secara umum angkat beban bisa dilakukan di rumah atau di tempat lain.

  1. Olahraga ringan

Selanjutnya olahraga yang cocok untuk kaum mageran adalah olahraga ringan seperti pemanasan yang melakukan gerakan-gerakan kecil, push up, sit up, plank, dan lain sebagainya. Tidak perlu melakukan hal ini berjam-jam, cukup lakukan selama 15 menit saja.

  1. Senam/zumba

Kaum mageran biasanya malas dengan hal-hal yang sifatnya formal, untuk bisa berolahraga perlu adanya sesuatu yang beda minimal sesuatu yang ia suka. Olahraga senam bisa menjadi olahraga alternative karena bisa dikombinasikan dengan menggunakan music kesukaan diri sendiri.

 

Thumbnail: freepik