Camilan Sehat untuk Teman Belajar di Rumah

Belajar di rumah membutuhkan trik agar tidak bosan, salah satunya dengan memakan camilan. Wait! Sebelum membuka ponsel untuk memesan camilan di luar sana, coba simak saran camilan sehat berikut.

Mengingat kita belajar hampir setiap hari, kurangi konsumsi camilan dengan kadar gula dan lemak yang tinggi ya YOTers. Apalagi kita jadi jarang bergerak semenjak sekolah di rumah. Jangan sampai kita lapar mata dan asal dalam memilih camilan.

Baca Juga: Manfaat Ngemil atau Makan Camilan

 

  1. Buah-buahan

Khasiat buah untuk tubuh tidak perlu diragukan lagi, jadi, ambil sebutir apel dari kulkas rumahmu, kupas dan potong-potong, lalu jadikan teman belajar. Belajar juga membutuhkan asupan gizi yang cukup.

Berdasarkan artikel London School of Economics and Political Science, buah-buahan beri penuh akan antioksidan. Senyawa antioksidan bisa membantu memperkuat ingatan serta menjadi sumber serat dan glukosa yang memberikan energi bagi otak.

 

  1. Yogurt

Yoghurt bisa memberikan dampak baik kepada otak. Probiotik yang terkandung di dalamnya memiliki manfaat proses metabolisme dan fungsi otak. Kamu bisa menambahkan granola atau buah-buahan segar untuk menambahkan komponen serat.

 

  1. Kacang-kacangan

Mengutip The College Post, almond dan jenis kacang-kacangan lain bisa membantu menguatkan frekuensi gelombang otak yang berkaitan dengan kognisi, pembelajaran, memori, dan fungsi otak utama lainnya.

 

  1. Dark chocolate

Berdasarkan penelitian, dark chocolate bisa mengurangi tingkat stres secara signifikan. Dilansir LSE, dark chocolate memiliki kandungan antioksidan dan stimulan alami. Camilan ini bisa meningkatkan aliran darah menuju otak, membantu untuk fokus, dan meningkatkan produksi endorfin yang bisa membuatmu good mood.

 

Mulai sekarang, coba sediakan camilan sehat untuk teman belajar online di rumah. Tubuhmu akan berterima kasih untuk asupan makanan sehat. Di tengah situasi pandemi, akan lebih baik jika kita mengonsumsi makanan yang membantu mempertahankan kesehatan, jadi dapatkan double benefit dengan memakan camilan sehat tersebut.

 

Sumber Thumbnail: 123RF