Tips Sarapan Meskipun Terburu-buru

Sarapan diperlukan tubuh sebagai sumber energi untuk melakukan aktivitas di hari tersebut. Bekerja atau sekolah dalam keadaan perut kosong bisa mengganggu konsentrasi. Namun bagaimana bila kita terburu-buru di pagi hari?

 

Pertama dan paling utama, usahakan bangun lebih pagi untuk menghindari terburu-buru. Pagi hari adalah waktu yang serba hectic dan mengharuskan kita untuk bergerak gesit agar tidak terlambat. Ketika kita menginginkan asupan sarapan sehat, setidaknya bangun lima belas menit lebih awal untuk menyiapkan sarapan.

Kalahkan tombol snooze pada alarm ponsel dan bergegaslah bangun dari kasur. Mengutip quotes dari Hal Elrod: “bagaimana kita memulai hari menentukan cara kita menentukan hidup. Apakah kita melakukan menunda untuk bangun di pagi hari, menunda di sepanjang hidup, dan menunda merealisasikan seluruh potensi kita yang tidak terbatas?”

 

Kedua, sediakan stok bahan makanan untuk sarapan. Buah-buahan bisa menjadi opsi yang paling mudah, sediakan buah seperti pisang, apel, dan pir. Selain buah, telur dan susu bisa ditambahkan dalam daftar belanja bulan ini untuk menu sarapan.

Di akhir pekan atau sehari sebelumnya, buat perencanaan menu makan termasuk sarapan untuk seminggu ke depan. Tata bahan makanan yang dibutuhkan dalam wadah agar praktis saat diambil, tidak perlu mencari-cari ke dalam lemari pendingin. Persiapan ini akan menyingkat waktu memasak di pagi hari.

 

Ketiga, bagi makanan dalam beberapa sesi. Sebagai contoh, sebelum berangkat bekerja memakan telur rebus dan minum susu, satu jam kemudian mengonsumsi buah pisang. Dengan begitu kita bisa menghemat waktu.

 

Keempat, eksplor resep sarapan yang bisa dimasak dengan cepat. Seringkali kita kebingungan, menu apa yang harus disiapkan di pagi hari. Di akhir pekan atau waktu luang, cobalah mencari resep sarapan sehat dan praktis agar menu makan pagi menjadi beragam dan menyenangkan.

 

Yuk sarapan untuk memastikan kita bisa bekerja atau pergi ke sekolah dengan baik.

 


Sumber Thumbnail: Narratively