Tips Skincare: Snack untuk Mendukung Kesehatan Kulit

Selain produk skincare, kesehatan kulit dapat dijaga dengan mengonsumsi makanan yang penuh nutrisi. Snack yang sehat dan tepat bisa membantu menjaga kesehatan kulit.

 

Buah-buahan bisa menjadi salah satu snack untuk mendukung kesehatan kulit. Apa saja contohnya dan adakah opsi snack sehat lainnya? Scroll yuk!

 

1. Alpukat

Snack berupa alpukat potong bisa menjadi pilihan ketika ingin ngemil sehat.

Menurut Healthline, alpukat mengandung lemak nabati yang tinggi dan berguna bagi kesehatan kulit. Lemak ini dibutuhkan kulit untuk menjaga fleksibilitas dan kelembaban. Alpukat juga mengandung zat yang bisa melindungi kulit dari bahaya paparan sinar matahari.

 

2. Biji bunga matahari

Snack mungil ini juga memiliki nutrisi yang bisa mendukung kesehatan kulit. Biji bunga matahari merupakan sumber vitamin E sebagai antioksidan penting bagi kulit.

 

3. Buah jeruk

Jeruk terkenal dengan kandungan vitamin C dan vitamin ini dibutuhkan sebagai antioksidan yang kuat.

Selain jeruk, buah-buahan yang tinggi vitamin C lainnya seperti kiwi, stroberi, dan jambu biji juga dapat menjadi alternatif.

 

4. Yogurt

Kelebihan yogurt sebagai snack sehat sudah tidak dipertanyakan lagi.

Mengutip WebMD, yogurt mengandung probiotik yang berfungsi mengatasi peradangan. Beberapa peradangan pada kulit misalnya jerawat dan psoriasis. Selain itu kandungan probiotik juga membantu hidrasi kulit.

 

5. Cokelat

Snack ini tidak hanya lezat namun juga menyehatkan. Dilansir Cleveland Clinic, cokelat mengandung zat flavanols yang berguna untuk mengurangi kulit kasar dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Demi memaksimalkan fungsinya, pastikan cokelat tersebut mengandung 60 hingga 70% cocoa.

 

Kesehatan kulit dan kesehatan tubuh secara umum adalah investasi untuk masa depan. Jaga dan rawat dari sekarang agar tidak menyesal di kemudian hari.

Jika kamu bingung ingin makan snack apa, tahan diri untuk membeli jajanan yang tidak sehat. Coba buka kulkas, lalu ambil buah atau bahan makanan sehat di atas.

 


Sumber Thumbnail: Freepik