2 Kebiasaan Yang Harus Diubah Agar Tidak Semakin Merasa Khawatir

Apakah kamu pernah merasa khawatir? Banyak sekali orang-orang ketika merasa khawatir memilih untuk menghindari ataupun mendendam perasaan tersebut daripada memilih untuk menerima perasaan tersebut.

                       

Padahal menerima perasaan negatif adalah salah satu solusi yang dapat membantu kamu. Banyak orang-orang yang malah memilih untuk tidak menerima perasaan negatif tersebut dan malah memilih opsi lain, seperti menolak ataupun memendam perasaan tersebut.

 

Padahal, hal ini malah membuat perasaan khawatir kamu semakin menjadi-jadi. Selain dua hal tadi, ada juga dua kebiasaan lain yang dapat membuat perasaan khawatir kamu semakin menjadi-jadi. Apa aja? Yuk, kita bahas!

 

1. Menunda untuk menerima perasaan negatif

Menerima merupakan salah satu pilihan yang harus kamu pilih ketika kamu merasakan perasaan negatif. Banyak orang-orang yang malah menunda untuk menerima perasaan tersebut. Jika kamu terus menunda-nunda perasaan negatif tersebut, maka mau sampai kapan kamu harus menunda hal tersebut.

 

Kamu harus lebih tegas kepada diri kamu sendiri untuk menentukan pilihan apakah kamu mau menerima atau tidak. Karena dengan kamu semakin menunda-nunda untuk menentukan pilihan tersebut, maka yang ada perasaan tersebut semakin muncul di dalam diri kamu.

 

2. Sering bersandar pada toxic positivity

Kebiasaan kedua yang dapat membuat perasaan khawatir kamu menjadi semakin menjadi-jadi adalah karena kamu terlalu bersandar kepada toxic positivity. Mungkin banyak orang ketika merasakan sebuah perasaan negatif berusaha untuk mengalihkannya ke hal-hal yang positif.

 

Kamu semakin melatih diri kamu untuk menghindari daripada berusaha untuk menerima kenyataan yang ada. Padahal perasaan negatif merupakan suatu hal yang wajar dialami oleh seseorang. Dengan kamu semakin memendam perasaan yang kamu miliki, maka hal ini dapat membuat perasaan khawatir kamu semakin menjadi-jadi.

 

Itulah tadi dua kebiasaan yang harus kamu hindari agar perasaan khawatir kamu tidak semakin menjadi-jadi. Hal yang perlu sekali kamu lakukan ketika kamu mengalami perasaan negatif adalah kamu harus menerima perasaan tersebut dengan sangat baik.