Alasan Seseorang Mudah Merasa Kesepian

Kesepian adalah perasaan yang wajar dirasakan manusia. Namun bagaimana bila rasa tersebut mudah datang dan menghambat seseorang menjalani rutinitasnya dengan baik?

Sebelum melangkah lebih jauh, perlu dipahami bersama bahwa setiap orang memiliki situasi masing-masing. Apabila seseorang merasa kesepian yang dialami terasa berat sampai mengganggu kesehariannya, maka ia bisa berkonsultasi pada ahli untuk mendapatkan diagnosis yang akurat.

 

Apa itu perasaan kesepian?

Dijelaskan oleh Verywell Mind, kesepian adalah state of mind atau kondisi pikiran yang menyebabkan seseorang merasa kosong, sendirian, dan tidak diinginkan.

Mereka yang merasa kesepian sebenarnya menginginkan untuk berinteraksi dengan orang lain. Sayangnya kondisi pikiran mereka menyebabkan interaksi dengan orang lain menjadi sulit dilakukan.

Selain itu perasaan kesepian berbeda dengan “sendiri” karena tidak sedang bersama orang lain di sekitar. Kesepian menyebabkan seseorang “merasa” sendiri dan terisolasi.

 

Alasan seseorang mudah merasa kesepian

Menghimpun penjelasan oleh Verywell Mind, ada beberapa hal yang bisa menyebabkan seseorang merasa kesepian.

  • Situasi

Situasi seperti pindah rumah atau berpisah dengan pasangan adalah contoh situasi yang bisa memunculkan rasa kesepian. Karena berkesan mendalam, bisa jadi situasi kurang menyenangkan tersebut melekat dalam pikiran seseorang selama beberapa waktu.

 

  • Self-esteem yang rendah

Saat seseorang memiliki self-esteem yang rendah, ada rasa kurang percaya diri dan merasa bahwa ia tidak layak mendapatkan perhatian atau dukungan dari orang lain. Akibatnya, ia dapat menutup diri dan pada akhirnya merasa kesepian.

 

  • Sifat

Menurut jurnal The growing problems of loneliness dalam Verywell Mind, sifat atau faktor personal seseorang bisa memengaruhi mengapa ia mudah merasa kesepian.

Terdapat orang yang cenderung menarik diri dari interaksi sosial, sehingga perasaan terisolasi atau kesepian bisa muncul.

 

Mengapa kesepian tidak bisa dibiarkan?

Jika dibiarkan seseorang yang merasa kesepian bisa berpotensi semakin terpuruk. Risiko terhadap kesehatan fisik dan mental juga dihadapi oleh mereka yang merasa kesepian secara mendalam.

Cara untuk mencegahnya tentu beragam. Beberapa yang bisa dilakukan misalnya terlibat aktif dalam komunitas, menjaga relasi, atau berbicara dengan orang yang dipercaya.

 


Sumber Thumbnail: Pixabay