Yuk, Hindari! 2 Kebiasaan Yang Membuat Suasana Hatimu Buruk Berkepanjangan

Pernahkah kamu mengalami suasana hati yang berantakan dalam jangka waktu yang cukup panjang? Nah, kadang kita mengalami hal ini. Banyak faktor yang mempengaruhi hal ini terjadi dalam diri kita.

 

Salah satunya adalah kebiasaan buruk yang sering kita lakukan sehari-hari. Berikut ada dua kebiasaan yang dapat membuat suasana hati kamu menjadi buruk. Apa aja? Yuk, kita bahas!

               

1. Memendam emosi negatif

Salah satu kebiasaan yang dapat membuat suasana hati kamu menjadi buruk secara berkepanjangan adalah kamu sering memendam emosi negatif. Beberapa contoh dari emosi negatif adalah sedih, marah, gelisah.

 

Dengan kamu membiasakan diri melakukan kebiasaan ini maka dapat membuat diri kamu menjadi lelah berkepanjangan. Yang ada kamu akan mengalami kewalahan ketika emosi kamu sudah meledak karena sudah terlalu lama kamu tahan seorang diri.

 

Padahal sebenarnya kesehatan itu tidak hanya mengenai kesehatan fisik saja, melainkan kamu juga harus menjaga kesehatan mental kamu. Salah satu langkah yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi hal tersebut adalah kamu bisa mengajak seseorang untuk mengobrol ataupun bertukar pikiran mengenai masalah kamu atau jika kamu tidak nyaman untuk berbicara dengan orang lain mengenai masalah kamu, kamu dapat menulis jurnal.

 

2. Prokrastinasi

Salah satu kebiasaan lain yang membuat kamu mengalami suasana hati yang buruk secara berkepanjangan adalah karena kamu selalu menunda-nunda pekerjaan yang kamu miliki. Memang benar adanya jika kamu mengalami lelah ketika melakukan sesuatu maka sebaiknya kamu beristirahat.

 

Namun, jika kamu terlalu lama beristirahat dan tidak melakukan progress apapun, maka hal ini adalah kesalahan yang kamu lakukan. Padahal dengan kamu belajar melakukan sesuatu, maka hal ini akan membuat kamu menjadi lebih tenang dan bahagia.

 

Oleh karena itu, ada baiknya kamu belajar untuk menguasai suatu hal. Tidak perlu terlalu buru-buru untuk melakukannya. Seperti pepatah, sedikit-sedikit lama-lama menjadi bukit.

 

Oleh karena itu, kamu dapat melakukannya secara pelan-pelan namun konsisten sehingga kamu nantinya akan dapat melihat perkembangan yang kamu alami dan dapat menikmati setiap proses yang kamu jalani.

 

Itulah tadi dua kebiasaan yang sebaiknya kamu hindari sehingga kamu tidak akan mengalami suasana hati yang buruk secara berkepanjangan.