3 Posisi Tidur yang Baik

Tidur yang nyaman tentunya diinginkan oleh semua orang. Kenyamanan yang didapatkan saat tidur tentu akan mempengaruhi kualitas tidur dan akan memberikan pengaruh bagi kesehatan. Untuk mendapatkan kenyamanan dalam tidur biasanya setiap orang memilih posisi tidur yang paling nyaman.

 

Ternyata tidak semua posisi tidur baik untuk kesehatan. Ada beberapa posisi tidur yang direkomendasikan agar mendapatkan kualitas terbaik. Berikut ini beberapa posisi tidur yang baik, diantaranya:

 

1. Tidur terlentang

Posisi ini merupakan salah satu posisi tidur yang direkomendasikan. Tidur terlentang berarti tidur dengan menjadikan punggung sebagai titik tumpuan dan posisi kepala menghadap ke atas.

 

Posisi tidur terlentang cukup baik bagi orang yang sedang mengalami masalah sakit punggung, leher, dan bahu. Hal ini disebabkan karena pada posisi tidur terlentang dapat mengurangi rasa tak nyaman pada area yang terasa sakit. Selain itu, posisi ini membuat seluruh tulang belakang sama rata menyangga beban tubuh Anda.

 

 

2. Tidur miring

Posisi miring saat tidur biasanya menjadi posisi tidur pilihan bagi banyak orang. Posisi ini dipercaya dapat mengoptimalkan pembuangan limbah dari otak serta menurunkan risiko terjadinya penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson.

 

 

3. Posisi tengkurap

Posisi tidur tengkurap adalah posisi tidur dimana bagian depan tubuh menghadap ke bawah. Posisi ini cenderung memberikan lebih banyak masalah kesehatan daripada manfaat yang bisa didapatkan. Beberapa ahli menganggap bahwa posisi ini adalah posisi yang paling tidak baik untuk kesehatan.

 

Itulah beberapa posisi tidur yang baik, secara umum semua posisi tidur baik akan tetapi ketiga penjelasan di atas merupakan posisi tidur yang paling baik karena dapat menjaga kesehatan tubuh kita.

 

 

Thumbnail: freepik