2 Jenis Self Talk yang Perlu Kamu Ketahui

Self talk adalah suatu kebiasaan berdialog internal dengan diri kita sendiri. Hal tersebut biasanya dipengaruhi oleh pikiran alam bawah sadar, keyakinan, pertanyaan, ungkapan pikiran, dan ide diri sendiri.

Ternyata tidak semua orang dapat melakukan ini, seorang self talk cenderung akan selalu berbicara pada dirinya apabila ada hal yang ia anggap belum selesai dipikirkan.

Di sisi lain, self talk secara umum bisa membuat kira rugi dan juga mendapatkan keuntungan. Untuk lebih jelas, berikut ini jenis self-talk yang perlu kamu ketahui, yaitu sebagai berikut:

 

1. Self-Talk Positif

Self talk yang positif merupakan kebalikan dari self talk atau dialog dalam diri yang negatif. Self talk positif bukan hanya tentang narsisme saja atau menipu diri sendiri dengan cara memikirkan hal-hal yang bersifat tidak akurat. Hal tersebut cenderung tentang cara menunjukkan pada diri sendiri mengenai berbagai belas kasihan dan juga pemahaman.

2. Self-Talk Negatif

Umumnya, pola kebiasaan berbicara dengan diri sendiri seringkali bersifat negatif. Dimana kita hanya fokus pada gagasan yang sudah terbentuk sebelumnya bahwa kita adalah seseorang yang kurang baik dan selalu gagal serta tidak bisa melakukan segala sesuatu dengan benar. Oleh karena itu, otak kita jadi terprogram untuk mengingat suatu hal ataupun pengalaman yang negatif dibandingkan dengan hal-hal yang positif.

Itulah dua jenis self talk yang bisa kita ketahui. Dari dua jenis self talk itu sendiri kita menjadi paham beberapa hal yang dibolehkan dan tidak dibolehkan dalam melakukan self talk.

 

Penulis: Dede Radika
Thumbnail: freepik