Hai YOTers! Sudah masuk hari Rabu, otak masih sehat gak?  Akhir-akhir ini banyak berita yang terkadang memcah fokus kita ya. Entah dari kabar resesi, obat-obatan yang baru ketahuan berbahaya untuk ginjal, sampai kurs rupiah yang tak terkendali. Kadang kejadian seperti ini malah bikin otak tidak sehat.

Eh tapi ada juga loh hal sepele yang kita kerjakan malah membuat otak tak sehat. Nah coba lakukan hal-hal di bawah ini agar otak tetap sehat. 

1. Menghindari kebiasaan multitasking

Multitasking juga dapat menyebabkan gangguan kognitif temporal ke otak anda. Sussex University saat ini sedang melakukan penelitian kemungkinan terjadinya kerusakan fisik yang dapat terjadi ketika anda menampung banyak tugas di otak anda.

2. Konsumsi makanan sehat

Vitamin B sangat bermanfaat dalam menunjang kesehatan sistem saraf dan fungsi otak. 
Vitamin c jenis sayur dan buah, seperti jeruk, brokoli, kol, stroberi, melon, dan tomat. Penelitian menemukan bahwa vitamin E dalam dosis tertentu dapat membantu memelihara kesehatan otak, menjaga daya ingat dan kemampuan berpikir pada lansia, serta meringankan gejala penyakit Alzheimer, serta mengurangi risiko penyakit parkinson dan stroke.

3. Jaga kadar stres tetap rendah

Caranya aktif bergerak, rutin olah raga (frekuensi olahraga bisa disesuaikan dengan usia)

4. Istirahat dan tidur cukup

Sama seperti organ tubuh lainnya, otak juga bisa lelah dan harus beristirahat. Otak yang terlalu lelah tidak dapat berfungsi dengan baik. Bahkan, jika dipaksakan terus bekerja, akibatnya bisa mengarah ke kondisi depresi.

5. Miliki hobi yang positif

Bergabung lah dengan komunitas yang sesuai dengan hobi, ikuti perkembangan orang-orang yang menginspirasi, menggambar atau mendengar musik sekali pun.

6. Mengenal dan ngobrol dengan orang baru

Coba lah aktif ngobrol dengan tetangga, abang-abang yang jual bakso depan rumah, kakak jual gorengan di gang belakang. Cari orang baru, perluas komunikasi.