Siapa nih YOTers yang rasanya mager atau malas melakukan sesuatu? Kemudian berdampak pada menunda-nunda pekerjaan. Menurut Rescue Time, menunda itu berasal dari ketakutan dan konflik. Artinya tubuh dan pikiran kita cenderung menghindari hal yang sulit atau yang gak menyenangkan. Hal ini bisa efek dari tidak adanya motivasi atau ketertarikan untuk menyelesaikan sesuatu serta takut merasa gagal, takut menghadapi kritik, stress dan hal-hal negatif lainnya yang membuat kita enggan beraktivitas.

Nah coba untuk mengurangi resiko hambatan atau penundaan itu dengan 5 minute rule. Cara ini adalah memanipulasi pikitan selama 5 menit.

Cara melakukannya mudah:

Pertama, Tentukan mau melakukan apa, misalnya harus menyelesaikan pekerjaan. Setelah itu set timer di smartphone atau laptop kalian selama 5 menit. Saat timer mulai menghitung mundur, sebisa mungkin langsung mulai bekerja. Hindari distraksi apapun, ingat kalian hanya perlu mengerjakan ini 5 menit aja kok

Lalu ketika timer sudah menyentuh angka 0, kalian punya pilihan untuk lanjut kerja atau berhenti. Kemungkinan besar kalian akan lanjut kerja karena merasa nanggung dan pada akhirnya terus kerja sampai pekerjaan itu selesai. Ternyata apa yang kalian takutkan selama ini gak begitu buruk dan kalian merasa lebih yakin kalau kalian maampu melakukannya dengan baik.

Mengapa cara ini efektif?

5 minute rule ini akan efeketif apabila dari awal kalian punya tujuan yang jelas. Dengan begitu kalian dapat terlihat dan terukur. Saat kalian satu persatu berhasil mendapat pencapaian, kalian akan merasa lebih puas dan motivasi pun akan bertambah. Kalau mengutip ucapan Tony Robbins yang mengatakan kalau orang-orang sukses punya momentum. Semakin sering kalian berhasil, semakin besar juga keinginan kalian untuk lebih sukses lagi. Perasaan inilah yang membuat kita mencari cara untuk sukses.